Spossatezza, sonnolenza, voglia di rimanere a letto sono un grande classico di questa stagione.
Se pur bellissima la primavera ci rende stanchi, meno concentrati e irritabili.
Le giornate si allungano, la colonnina del mercurio sale, e il nostro corpo si deve adeguare a nuovi ritmi e nuove temperature.
Questo fenomeno, condiviso da tantissime persone, è meglio noto come astenia primaverile o mal di primavera.
Ecco alcuni consigli per ricaricare le pile e affrontare al meglio questa bellissima stagione.
- Alimentazione!
Scegliete cibi ricchi di carboidrati, proteine, sali minerali e vitamine. - Idratazione!
Bevete a sazietà per integrare i liquidi che si perdono durante il giorno! - Regolarità!
Siate regolari nei ritmi quotidiani: orario della sveglia mattutina e dei pasti. - Riposo!
Andate a dormire presto, per aggiudicarvi le ore di sonno di cui avete bisogno.
Se siete troppo stanchi e vi occorre una “terapia d’urto” provate con il kiwi!
In solo 100 grammi di kiwi troverete un altissimo concentrato di acqua, carboidrati e vitamina C, la giusta di dose di grassi buoni e proteine, tutte le fibre e i minerali che vi occorrono: calcio, ferro, fosforo magnesio, potassio e sodio.
