““Mens sana in corpore sano” sagten die Lateiner…
Um aber wirklich in Form und im Einklang zwischen Geist und Körper zu sein genügt es nicht, nur gut zu essen.
Man muss sich bewegen und einen gesunden Lebensstil führen. Unser Rezept?
Joghurt, Kiwi und Yoga!
Damit beginnen Sie den Tag hervorragend!
Wake up! It’s time for yoga
Haben Sie niemals daran gedacht, Yoga zu machen? Hier ein idealer Vorsatz, um das neue Jahr gut einzuweihen, Sie brauchen den Wecker nur 10 Minuten eher stellen!
Yoga am Morgen ist einer der besten Wege, um den Körper nach dem nächtlichen Schlag aufzuwecken, den Geist mit der richtigen Menge Energie und Gelassenheit zu tanken, um den Tag mit der richtigen Einstellung anzugehen.
Alles was Sie benötigen ist eine kleine Matte und das natürliche Morgenlicht.
Die perfekte Übung, um den Tag zu beginnen ist der Sonnengruß saluto al sole, eine antike Abfolge, die ursprünglich dazu bestimmt war, bei Sonnenaufgang ausgeübt zu werden und bei der 12 Positionen nach Atemrhythmus ausgeführt werden.
Einen guten Tag erkennt man schon am Morgen
Wir setzen die Healthy Routine mit einem reichhaltigen und gesunden Frühstück fort.
Verboten sind Eile und Faulheit. Nehmen Sie sich die Zeit, um das Frühstück im Sitzen einzunehmen, essen Sie einfache und möglichst frische Speisen.
Bei einem ausgewogenen Frühstück dürfen Magerjoghurt, Vollkorn-Zerealien und Trockenobst nicht fehlen, ohne dabei eine Hand voll Ölsaaten zu vergessen.
Was halten Sie von einem Yogokiwi oder der “Budwig”-Creme mit frischen Kiwis?
Das perfekte Rezept für eine gesunde Routine beginnt mit einem guten Morgen!
