Sonnenschutz ist wichtig!
Sonnenbäder sind ein wahres Wundermittel für Gemüt, Gesundheit von Muskeln und Knochen, sowie für die Synthese von Vitamin D (es genügen 15-20 Minuten pro Tag), aber sie sind auch schuld an der vorzeitigen Hautalterung und einigen Hautkrankheiten.
Also sonnen Sie sich, aber mit Bedacht!
Risiken unter der Sonne!
Übermäßige oder nicht korrekte Exposition kann vom einfachen Sonnenbrand bis zu gefährlichen Hautveränderungen führen, die sich möglicherweise erst nach Jahren zeigen können.
Hier die wichtigsten davon:
- Erythem
- Hautveränderungen und Melanome
- Hautflecken und übermäßige Pigmentation
- Hautalterung und Faltenbildung
Sonnenbäder: wann und wie
Um sich eine dauerhafte Sommerbräune zuzulegen, lassen Sie es langsam angehen!
Die beste Zeit für Sonnenbäder ist am frühen Morgen und am späten Nachmittag. Die zentralen Stunden des Tags sollten vermieden werden.
Die Haut mit Cremes pflegen, die sie vor ultravioletter Strahlung schützen (UVA, UVB und UVC). Je nach Hauttyp wählen. Die Sonnenschutzcreme sollte alle 2-3 Stunden aufgetragen werden, sowie nach jedem Bad und jeder Dusche, besonders auf die empfindlicheren Bereiche wie Gesicht, Decolleté und Fußrücken.
Bitten Sie einen Fachmann um Rat, um die richtige Creme für Ihren Fototyp zu finden!
Und vergessen Sie nicht, dass der Wasserhaushalt auch eine Frage der Ernährung ist. Deshalb ist es wichtig, die richtige Durst löschende und nahrhafte Ernährung zu wählen, um Hitze und Schwüle zu bekämpfen.
