Weihnachtsdiät

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Weihnachtsdiät

Tipps und Tricks, damit die Waage auch über die Weihnachtsfeiertage Ihr Freund bleibt

Weihnachten? Während dieser Zeit ist keine Diät möglich!
Übertreiben Sie es daher nicht mit den guten Vorsätzen, aber denken Sie an die guten Ratschläge von Jingold!

1. Fasten Sie nicht. Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung verliert man dadurch die durch häusliche Weihnachtsleckereien entstandenen Pfunde nicht wirklich! Besser ist es, schwere Mittag- und Abendessen durch leichtere Speisen abzuwechseln, deren Zutaten reinigende Eigenschaften besitzen, z. B. durch Kohl, Brokkoli und Artischocken.

2. Die Erhaltung eines stets aktiven Stoffwechsels gelingt am besten, indem man kleine Snacks einnimmt!
Geben Sie dabei Früchten den Vorzug, die viel Vitamin C enthalten, z. B. Orangen und Kiwis; sie sind gesund und sättigen schnell. Hervorragend für den Stoffwechsel sind auch die Gewürze: Ingwer, Zimt und Chili.

3. Wenden Sie Strategien an! Lassen Sie sich am gedeckten Tisch kleine Portionen servieren und essen Sie mit der linken Hand (mit der rechten, falls Sie Linkshänder sind). Greifen Sie bei Obst und Gemüse reichlich zu und vermindern Sie die Mengen von komplexen Kohlenhydraten.

4. Ein Aperitif gerne, … aber mit Maßen. Ihre Linie verzeiht Ihnen weder Snacks noch Spirituosen. Durch Snacks verlieren Sie Ihr Gespür für die Menge, und Alkohol erhöht die tägliche Kalorienmenge.
Wenn Sie auf einen Aperitif wirklich nicht verzichten können, trinken Sie ihn unterwegs!

5. Falls Sie im Urlaub sind, gibt es keine Ausflüchte! Etwas Bewegung muss sein, immer und überall!
Vielleicht machen Sie einen schönen schnellen Spaziergang, der mindestens 40 Minuten dauert, springen ins Schwimmbecken, joggen mindestens 4 km oder genießen einen schönen Skitag.

6. Aus den Augen, aus dem Sinn!
Entfernen Sie nach den Festtagen alle süßen Versuchungen wie Weihnachtskuchen, Weihnachtsgebäck, Trockenfrüchte, Schokolade oder Nougat!

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