Dieta di Natale

Home / News / Dieta di Natale

Dieta di Natale

Consigli e accorgimenti per restare amici della bilancia… anche durante il Natale

A Natale? Impossibile fare una dieta!
Quindi non esagerate con i buoni propositi, ma tenete a mente i consigli Jngold!

1. Evitate di digiunare. Contrariamente a quanto si pensa, non aiuta a smaltire i favolosi manicaretti delle donne di casa!
Meglio alternare pranzi e cenoni con pasti leggeri, preparati con ingredienti dalle proprietà depurative, come cavoli, broccoli e carciofi.

2. Per un metabolismo sempre attivo, meglio fare qualche piccolo spuntino!
Preferite frutta ricca di vitamina C, come arance e kiwi, per un pieno di salute e un immediato senso di sazietà.
Ottime per il metabolismo anche le spezie: zenzero, cannella e peperoncino.

3. Adottate delle strategie! A tavola imbandita, fatevi servire porzioni piccole e provate a mangiare con la mano sinistra (destra se siete mancini). Abbondate con frutta e verdura e riducete le quantità di carboidrati complessi.

4. Aperitivo sì… ma con moderazione. Stuzzichini e alcolici sono acerrimi nemici della linea: i primi ci fanno perdere il senso delle quantità, i secondi aumentano il totale calorico giornaliero.
Se proprio non potete rinunciare all’aperitivo, fatelo in movimento!

5. Se siete in vacanza, non avete scuse! Un po’ di moto ci vuole, sempre e comunque!
Una bella passeggiata veloce per almeno 40 minuti, un tuffo in piscina, un po’ di jogging – non meno di 4 kilometri – o una bella giornata sugli sci!

6. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore!
Dopo le feste, fate sparire tutte le tentazioni dolci, pandoro, panettone, frutta secca, cioccolata e torroni!

Siete in cerca di un’idea per un aperitivo light?

Date un’occhiata al nostro Xmas Kiwi Finger Food!

Related Posts