Dieta di Natale
Consigli e accorgimenti per restare amici della bilancia… anche durante il Natale
A Natale? Impossibile fare una dieta!
Quindi non esagerate con i buoni propositi, ma tenete a mente i consigli Jngold!
1. Evitate di digiunare. Contrariamente a quanto si pensa, non aiuta a smaltire i favolosi manicaretti delle donne di casa!
Meglio alternare pranzi e cenoni con pasti leggeri, preparati con ingredienti dalle proprietà depurative, come cavoli, broccoli e carciofi.
2. Per un metabolismo sempre attivo, meglio fare qualche piccolo spuntino!
Preferite frutta ricca di vitamina C, come arance e kiwi, per un pieno di salute e un immediato senso di sazietà.
Ottime per il metabolismo anche le spezie: zenzero, cannella e peperoncino.
3. Adottate delle strategie! A tavola imbandita, fatevi servire porzioni piccole e provate a mangiare con la mano sinistra (destra se siete mancini). Abbondate con frutta e verdura e riducete le quantità di carboidrati complessi.
4. Aperitivo sì… ma con moderazione. Stuzzichini e alcolici sono acerrimi nemici della linea: i primi ci fanno perdere il senso delle quantità, i secondi aumentano il totale calorico giornaliero.
Se proprio non potete rinunciare all’aperitivo, fatelo in movimento!
5. Se siete in vacanza, non avete scuse! Un po’ di moto ci vuole, sempre e comunque!
Una bella passeggiata veloce per almeno 40 minuti, un tuffo in piscina, un po’ di jogging – non meno di 4 kilometri – o una bella giornata sugli sci!
6. Lontano dagli occhi, lontano dal cuore!
Dopo le feste, fate sparire tutte le tentazioni dolci, pandoro, panettone, frutta secca, cioccolata e torroni!
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