Kiwi, good for mood!

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Kiwi, good for mood!

Mangiare kiwi migliora l’umore, lo stato energetico e la qualità del sonno.

Mangiare due kiwi al giorno migliora l’umore e dona energia extra, grazie al grande apporto di vitamina C, di cui il kiwi è ricchissimo. Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che il kiwi favorisce il rilascio serotonina, anche chiamata l’ormone del buonumore.

La vitamina C agisce come antiossidante, migliora le risposte immunitarie, rinforza l’organismo e attiva gli enzimi responsabili dei livelli di energia metabolica.

La serotonina agisce sull’umore, riduce lo stress, gli stati d’ansia e ha un effetto molto positivo sulla qualità del sonno.

Il kiwi quindi è ideale a colazione, per cominciare una giornata da leoni, e anche la sera come dessert naturale, dietetico e salutare che aiuta a dormire meglio!

Un aspetto importantissimo perché la qualità del sonno incide su moltissimi aspetti:

  • allunga la vita (ideale dormire tra le 6 ore e mezza e le 7 e mezza secondo l’autorevole testata “Sleep Medicine”)
  • allontana lo stress, rende più sereni e tranquilli
  • migliora le performance fisiche e mentali (sembra ovvio ma non lo è!)
  • regola gli ormoni e le funzioni vitali (ciclo mestruale e attività tiroidea)

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