L’autunno in arrivo porta con sé freddo e raffreddori…
Ma possiamo prevenirli alimentandoci in modo “furbo”, per alzare le nostre difese immunitario con gusto, senza assumere farmaci ma solo gli “antibiotici” che troviamo in natura:
- Aglio.
Forse a non tutti piace ma è un vero alleato contro il raffreddore, contro i disturbi intestinali, i batteri e le infezioni. - Barbabietole e carote.
Aiutano a combattere le infezioni, a contrastare ed eliminare i radicali liberi. - Cioccolato.
Felici i golosi… ma di cioccolato fondente però, che aiuta le nostre difese a far fronte alle infezioni. - Kiwi.
Più ricco di vitamina C degli agrumi, il kiwi aiuta a proteggerci dalle influenze e rinforza le nostre difese immunitarie. - Miele.
Un altro antibiotico naturale, che sfiamma e disinfetta le vie respiratorie, lenisce tosse e mal di gola.
Spremuta di arancia e limone al mattino, per ricaricarvi di vitamina C. - Tè verde.
Piacevole e confortante, il tè verde alza le difese e agisce contro i radicali liberi. - Yoghurt.
Favorisce l’attività intestinale e protegge da batteri, alzando le difese immunitarie dell’intestino. - Zenzero.
Antinfluenzale naturale, innalza le difese e aiuta riattivare il metabolismo. - Zucca.
Un prezioso antiossidante e antiinfiammatorio.
Per alzare le difese immunitarie è opportuno inserire questi alimenti nella dieta quotidiana, mangiare frutta e verdura fresche in abbondanza e rinunciare ai cibi più elaborati o troppi ricchi in grassi saturi e zucchero.
Oltre alle condizioni climatiche e alle temperature, ricordate che a minacciare la nostra salute sono anche lo stress e le condizioni ambientali.
Una passeggiata di 30 minuti in natura, lontano da smog e caos, potrà sicuramente aiutare a tenersi in forma e a scaricare le tensioni quotidiane.
Se debolezza e stanchezza non passano, potete integrare con immunostimolanti naturali:
- Curcuma.
Antiossidante naturale, stimola le difese. - Echinacea.
Immunostimolante, è anche un antivirale e batteriostatico. - Ginseng.
Aumenta gli anticorpi e combatte virus e batteri. - Propoli.
Alza le difese contro virus e batteri e favorisce l’attività dei globuli bianchi. - Rosa canina.
Rafforza le difese immunitarie e le risposte di tutto l’organismo.