Alle Vorteile von Pilates

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Alle Vorteile von Pilates

Entdecken Sie die Geheimnisse der bei den Promis beliebten Sportart!

Pilates, auch als Contrology bekannt, verdankt seinen Ruhm und seinen Namen Joseph Pilates, einem 1880 in Düsseldorf geborenen Sporttrainer, der in den 1920er Jahren eine Trainingsmethode insbesondere zur Rehabilitation nach Verletzungen und als Aufwärmung für professionelle Tänzer entwickelte. Joseph Pilates gelang es, dank seinem Trainingssystem, Krankheiten zu überwinden, an denen er bereits seit der Kindheit litt (wie Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber) und während des Ersten Weltkriegs verwundete Patienten zu trainieren, die bettlägerig waren, indem er Maschinen mit Federn und Riemen nach Maß konstruierte.
Später übersiedelte er in die USA und eröffnete zusammen mit seiner Frau die erste Pilates-Schule. Zunächst war er bei Tänzern und Sportlern populär, danach gelang es ihm auch, herausragende Persönlichkeiten wie Schauspieler und Schriftsteller auf sich aufmerksam zu machen.

Aber worauf begründet sich Pilates? Im Wesentlichen auf den Anreiz, den Geist zur Kontrolle der Körpermuskulatur (insbesondere der Haltungsmuskeln) einzusetzen. Die Methode stützt sich auf uralte fernöstliche Disziplinen wie Yoga und Do-In; alles zielt auf die Anspannung des Power House, d.h. der Rumpfmuskeln (Bauch, Beine oder Abduktoren) ab und man führt fließende, perfekt kontrollierte Bewegungen, begleitet von der richtigen Atmung, aus.

Abgesehen von den Übungen empfahl Joseph Pilates eine gesunde und ausgewogenen Ernährung mit sehr viel Eiweiß, Obst und Gemüse.
In unserem Rezept-Bereich finden Sie zahlreiche köstliche und gesunde Ideen, stets mit der Jingold-Kiwi, die Sie auf Ihren Speiseplan setzen sollten, vor allem, wenn Sie Sport betreiben.

Lassen Sie sich von den Vorteilen der Pilates-Methode erobern!

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