Fünf gute Gewohnheiten für einen energiegeladenen Neustart

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Fünf gute Gewohnheiten für einen energiegeladenen Neustart

Sehnsucht nach dem Sommer? Hier all unsere Tipps, um Energie… und positive Stimmung zu tanken!

Der September ist für viele ein Neubeginn voller guter Absichten und Vorsätze.
Nicht immer erwischt er uns jedoch auf dem richtigen Fuß: Oft hinterlässt der Urlaub ein bisschen Wehmut oder eine nachdenkliche Stimmung; wieder mit Elan in Schule, Studium oder Arbeit zu starten, kann deshalb schwierig werden.
Wie ist also eine positiv gestimmte Rückkehr zu den Pflichten des Alltags sichergestellt? Wir haben hier 5 gute Gewohnheiten zusammengestellt, die man sich im September aneignen und das ganze Jahr über beibehalten sollte:

‐Die eigenen Ziele überprüfen: Wie weit sind wir mit der To-Do-Liste gekommen, die wir im Januar aufgestellt haben? Worauf müssen wir uns mehr konzentrieren? Zu analysieren und sich klar zu machen, wie weit man mit den gesteckten Zielen gekommen ist, hilft dabei, den Fokus auf die wirklich wichtigen Dinge zu lenken und unnötige Ablenkungen zu vermeiden.

‐Zeit für körperliche Betätigung einplanen: Wer während des Urlaubs keinen Sport gemacht, sondern sich nur ausgeruht und gesonnt hat, sollte jetzt schleunigst in die Gänge kommen! Egal, ob Spaziergänge oder Trainingseinheiten im Fitnesscenter: Wichtig ist, in Bewegung zu bleiben, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

‐Reisen… auch direkt vor der Haustüre: Im Urlaub haben wir die Zeit und die Möglichkeit, neue Orte, Kulturen und Traditionen kennenzulernen… Reisen sollte man aber das ganze Jahr hindurch immer wieder! Dafür muss man nicht unbedingt in die Ferne schweifen: Nur wenige Kilometer von unserem Wohnort entfernt lassen sich bereits kleine Dörfer, Landstriche oder Kulturschätze entdecken, die wir buchstäblich vor der Nase haben. Es spielt auch keine Rolle, wie lange der Ausflug dauert: Das Gefühl, neue Anregungen zu erhalten zu haben, ist jedes Mal unbezahlbar!

‐Quality Time verbringen: Ein Sprichwort lautet: „Wir sind der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen“. Deshalb sollten wir uns gut überlegen, wen wir in unserer Freizeit um uns haben möchten. Um unser Leben zu verbessern und entschlossen durchzustarten, sollten wir Leute meiden, die gerne jammern oder eine allzu negative Einstellung haben.

-Auf unsere Ernährung achten: Nach zahlreichen Aperitifs und Abendessen am Meer mit Freunden und Familie ist es (wieder) Zeit für gesunde Ernährungsgewohnheiten: Keine rigorosen Diäten, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, die unserem Organismus und unserer Psyche guttut. Auf unseren Speiseplan gehören nicht nur große Portionen Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel, sondern auch eine Handvoll Obst, möglichst nicht direkt vor oder nach den Mahlzeiten.

Unsere #Jingold Kiwis sind perfekt, um gesund und energiereich zu essen: Sie stecken voller Vitamine, Ballaststoffe und Kalium und sind damit die ideale Zwischenmahlzeit, um gestärkt durch den Tag zu kommen! Die intensive Farbe, das saftige Fruchtfleisch und der süße Geschmack, der auch den Durst löscht, findet Anklang bei Groß und Klein – das Lieblingsobst der ganzen Familie!


Zurück zu den guten Gewohnheiten, nicht nur bei Tisch… um mit Energie neu durchzustarten!

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