Schlankheitsdiät der Kiwi
In jüngster Zeit ist oft von der Schlankheitsdiät der Kiwi die Rede. Aber um was handelt es sich dabei genau?
Vor allem klären wir, dass mit dem Begriff “Schlankheitsdiät” nicht eine Reduzierung der Aufnahme von Nahrungsmitteln zum Zwecke der Abmagerung oder des Gewichtsverlustes gemeint ist, sondern eine “Ernährungsgewohnheit”.
Jeder Mensch sollte je nach seinen täglichen Erfordernissen und Gewohnheiten eine Diät und einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene, reiche und vielseitige Ernährung anwenden, wie unsere Mediterrane Ernährung.
Die Diät der Kiwi besteht im Verzehr der Kiwi als Hauptnahrungsmittel über sieben Tage, wobei auf Alkohol und Fette verzichtet wird, sowie die Mengen der Speisen reduziert und jeden Tag etwa zwei Liter Wasser getrunken werden.
Weshalb die Kiwi?
- die Kiwi hat sehr wenig Kalorien
- sie ist reich an Fasern und fördert die Darmtätigkeit
- sie besitzt eine harntreibende Wirkung und trägt dazu bei, die überschüssigen Flüssigkeiten zu beseitigen
- sie ist ein natürliches Oxidationsmittel, das jung und energisch erhält
Am Morgen beginnt man mit einem gepressten Saft, zwei Kiwis, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Honig oder mit Joghurt und Müsli, mit Tee oder Malzkaffee. Zum Mittagessen kann man wählen zwischen: Reis und Nudeln (höchstens 60 g und besser, wenn es sich um Vollkornprodukte handelt) mit Gemüse; frischem Obstsalat, Extrakt oder zentrifugiert; weißem Fleisch oder Bresaola sowie Grana-Käse mit Salat. Zum Abendessen: Gemüse-Suppen, -Brei oder -Creme; mageres Fleisch oder Fisch im Dampf oder im Ofen gegart, mit einer reichlichen Portion Gemüse und ein wenig Vollkornbrot.
Zwischenmahlzeiten: die Zwischenmahlzeiten dürfen nicht fehlen! Eine Kiwi und eine frische Frucht der Saison nach Geschmack, ein Paar Mandeln oder Nüsse, ein Malzkaffee oder ein Aufguss.
Was das Wichtigste vor dem Beginn einer Schlankheitsdiät ist, damit sie wirklich wirksam ist?
Das Einholen eines fachlichen und personenbezogenen Rates!
