Der Winter ist, wie bekannt, die Jahreszeit der Krankheiten und \u201cZipperleins\u201d schlechthin: neben den vielen Ma\u00dfnahmen, die wir anwenden k\u00f6nnen, um der saisonbedingten Erk\u00e4ltung oder einem \u00fcblen Husten zu entgehen, ist auf die Ern\u00e4hrung und auf bestimmte Nahrungsmittel zu setzen, die in der Lage sind, unseren Organismus zu st\u00e4rken, ein wichtiger Schritt, um die Wintersaison gesund und voller Energie zu verbringen!<\/p>\n
Sind Sie neugierig, zu erfahren, welche Nahrungsmittel man bei der Ern\u00e4hrung bevorzugen sollte? Hier sind einige:<\/p>\n
Mehr Fasern f\u00fcr alle<\/strong>\u00a0<\/p>\n Die an Fasern reichen Nahrungsmittel, wie die Vollkorn-Zerealien und die H\u00fclsenfr\u00fcchte, f\u00f6rdern die korrekte Funktionsweise des Darms und demzufolge, des gesamten Organismus. In dieser Jahreszeit k\u00f6nnen wir in Suppen und Gem\u00fcsesuppen schwelgen, dem wahren Comfort Food des Winters!<\/p>\n Trockenobst, eine Leidenschaft<\/strong><\/p>\n N\u00fcsse, Mandeln, Cashewn\u00fcsse\u2026 verzehren Sie 3\/4 St\u00fccke pro Tag (aber \u00fcbertreiben Sie es nicht!), um den Bedarf an Omega 3 und Omega 6 zu decken, die in der Lage sind, die richtige Funktionsweise des Immunsystems anzuregen. Zudem scheint es, dass das Trockenobst die gute Laune anregt, was wirklich unerl\u00e4sslich ist, um die langen und grauen Wintertage anzugehen!<\/p>\n Vergessen wir nicht, zu trinken!<\/strong><\/p>\n Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist nicht nur im Sommer \u00e4u\u00dferst wichtig, sondern w\u00e4hrend des gesamten Jahres. Um diesen Vorgang zu erleichtern, kann ein Hilfsmittel darin bestehen, das Wasser mit Minze, Ingwer oder Zitrone zu aromatisieren, um es angenehmer und schmackhafter zu machen sowie gleichzeitig die Verdauung anzuregen.<\/p>\n Platz f\u00fcr die Vitamine<\/strong><\/p>\n Die echten Verb\u00fcndeten des Wohlbefindens? Die Vitamine: sie st\u00e4rken das Immunsystem, haben eine feuchtigkeitsspendende und entz\u00fcndungshemmende Funktion, f\u00f6rdern die Beseitigung der \u00fcbersch\u00fcssigen freien Radikale und sch\u00fctzen die Schleimhaut. 100 Gramm Kiwi enthalten zum Beispiel 85 mg Vitamin C, was ein triftiger Grund ist, um sie in Mengen, unbedingt von Jingold, zu verzehren!<\/p>\n Sch\u00fctzen Sie Ihren Organismus mit den Vorteilen der Ern\u00e4hrung!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Winter ist, wie bekannt, die Jahreszeit der Krankheiten und \u201cZipperleins\u201d schlechthin: neben den vielen Ma\u00dfnahmen, die wir anwenden k\u00f6nnen, um der saisonbedingten Erk\u00e4ltung oder einem \u00fcblen Husten zu entgehen, ist auf die Ern\u00e4hrung und auf bestimmte Nahrungsmittel zu setzen, die in der Lage sind, unseren Organismus zu st\u00e4rken, ein wichtiger Schritt, um die Wintersaison gesund und voller Energie zu verbringen!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[450],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24485"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24485"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24497,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24485\/revisions\/24497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}