Chronische M\u00fcdigkeit stellt sich meist p\u00fcnktlich zum Wechsel der Jahreszeiten ein, kann aber auch durch viele andere Ursachen oder Situationen bedingt sein: Zu wenig Schlaf, unausgewogene Ern\u00e4hrung, Stress, \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Sitzen sind nur ein paar Beispiele f\u00fcr falsche Gewohnheiten, durch die wir uns st\u00e4ndig m\u00fcde und schlapp f\u00fchlen.
\nWenn wir versuchen, unsere Lebensqualit\u00e4t mit kleinen Gesten und Tricks zu verbessern, kann dies im Hinblick auf Energie und Produktivit\u00e4t viel bewirken! Aber auch die Stimmung wird besser… Sehen wir uns gemeinsam ein paar davon an:<\/p>\n
\u2022\tMindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht, um unserem K\u00f6rper das n\u00f6tige Mindestma\u00df an Erholung zu garantieren! Au\u00dferdem sollten wir uns vor dem Einschlafen nicht mit dem Smartphone besch\u00e4ftigen. Besser w\u00e4re ein gutes Buch oder ein entspannender Tee.
\n\u2022\tBewegung: Seltsam, aber wahr – einen Gro\u00dfteil des Tages sitzend oder liegend auf der Couch zu verbringen, kann die Situation noch verschlimmern! Eine regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung – vom Fitnesscenter \u00fcber Schwimmen bis hin zu einem einfachen Spaziergang an der frischen Luft – regt hingegen die Produktion von Endorphinen an und wirkt einem l\u00e4stigen Gef\u00fchl von M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung entgegen.
\n\u2022\tStressquellen reduzieren, delegieren lernen und immer nur eine Sache auf einmal machen, um all unsere Energien auf wirklich wichtige Dinge zu konzentrieren!
\n\u2022\tSich ausgewogen ern\u00e4hren und viel Wasser trinken: Es ist mittlerweile erwiesen, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung, die sehr reich an Ballaststoffen und Vitaminen und arm an raffiniertem Zucker und ges\u00e4ttigten Fetten ist, dem Organismus guttut. Sie hilft uns, all die Energie zu tanken, die wir brauchen, um unsere Tage in Angriff zu nehmen! Mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, tr\u00e4gt zudem zu einer guten Feuchtigkeitsversorgung bei und l\u00e4sst uns vor allem in den hei\u00dferen Monaten des Jahres nicht m\u00fcde werden.
\nBei den Lebensmitteln sollten wir vor allem zu jenen mit Vitamin C greifen – dazu geh\u00f6rt auch die Kiwi! Morgens in einem eiwei\u00dfreichen Porridge oder einem frischen und k\u00f6stlichen Smoothie genossen, tragen sie dazu bei, dass wir bestens ger\u00fcstet in den Tag starten! <\/p>\n
Bek\u00e4mpfen Sie die M\u00fcdigkeit und starten Sie mit der Energie der Jingold-Kiwi in den Fr\u00fchling! Bek\u00e4mpfen Sie die M\u00fcdigkeit mit der Energie der Kiwi! Der Fr\u00fchling steht vor der T\u00fcr. Hier die Geheimnisse, um die M\u00fcdigkeit mit effizienten und gesunden Mitteln zu bek\u00e4mpfen! Chronische M\u00fcdigkeit stellt sich meist p\u00fcnktlich zum Wechsel der Jahreszeiten ein, kann aber auch durch viele andere Ursachen oder Situationen bedingt sein: Zu wenig Schlaf, unausgewogene Ern\u00e4hrung, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[450],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26581,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26580\/revisions\/26581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jingold.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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