{"id":1024,"date":"2022-01-27T13:04:56","date_gmt":"2022-01-27T13:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/jingold.do.devhoop.com\/kiwi-alleati-contro-la-stitichezza\/"},"modified":"2026-09-16T12:23:09","modified_gmt":"2026-09-16T12:23:09","slug":"kiwi-allies-against-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jingold.it\/en_za\/kiwi-alleati-contro-la-stitichezza\/","title":{"rendered":"Kiwi e stitichezza: cosa sapere su funzione intestinale e regolarit\u00e0"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1024\" class=\"elementor elementor-1024\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43b2f172 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"43b2f172\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58021ed e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"58021ed\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5178163 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5178163\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f3022c elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"4f3022c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;collapse_subitems&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;sticky&quot;:&quot;top&quot;,&quot;sticky_on&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;],&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;,&quot;h4&quot;,&quot;h5&quot;,&quot;h6&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;sticky_offset&quot;:0,&quot;sticky_effects_offset&quot;:0,&quot;sticky_anchor_link_offset&quot;:0}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tIndice\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__4f3022c\" class=\"elementor-toc__body elementor-toc__list-items--collapsible\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 975Z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c40db2 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"8c40db2\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b163ffb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b163ffb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Kiwi<strong style=\"font-size: 16px; font-style: inherit; color: #7a7a7a;\"> e stitichezza<\/strong><span style=\"font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit; color: #7a7a7a;\"> sono spesso associati quando si parla di alimentazione e regolarit\u00e0 intestinale. Ma qual \u00e8 davvero il rapporto tra il consumo di kiwi e la normale funzione dell\u2019intestino?<\/span><\/p><p><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\">Il kiwi \u00e8 un frutto naturalmente ricco di acqua e contiene fibre, vitamine e altri nutrienti. Inoltre, per il <\/span><strong style=\"font-style: inherit;\">kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-weight: inherit;\"> esiste oggi una specifica indicazione sulla salute autorizzata dall\u2019Unione europea relativa alla normale funzione intestinale.<\/span><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Vediamo quindi cosa sapere su <strong>kiwi, stitichezza, fibre e regolarit\u00e0 intestinale<\/strong>, distinguendo ci\u00f2 che \u00e8 supportato dalla normativa europea dalle informazioni nutrizionali generali.<\/p><h2>Kiwi e stitichezza: qual \u00e8 il rapporto?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">La stitichezza, chiamata anche stipsi, \u00e8 una condizione caratterizzata generalmente da evacuazioni poco frequenti o difficoltose.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">La regolarit\u00e0 intestinale pu\u00f2 essere influenzata da diversi fattori, tra cui:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>alimentazione;<\/li><li>apporto di liquidi;<\/li><li>attivit\u00e0 fisica;<\/li><li>stile di vita;<\/li><li>abitudini quotidiane;<\/li><li>caratteristiche individuali.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Per questo motivo, un singolo alimento non dovrebbe essere presentato come una cura o un trattamento per la stitichezza.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Nel caso del kiwi verde, per\u00f2, esiste oggi un\u2019indicazione sulla salute specificamente autorizzata a livello europeo.<\/p><h2>Kiwi verde e funzione intestinale: cosa dice l\u2019EFSA?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">La relazione tra consumo di kiwi verde e normale funzione intestinale \u00e8 stata valutata scientificamente dall\u2019EFSA.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Sulla base delle evidenze disponibili, l\u2019Unione europea ha autorizzato la seguente indicazione sulla salute:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Il consumo di kiwi verdi contribuisce alle normali funzioni intestinali grazie a un aumento della frequenza di evacuazione.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Questa indicazione riguarda il <strong>kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d<\/strong> e pu\u00f2 essere utilizzata esclusivamente rispettando le condizioni stabilite dalla normativa europea.<\/p><p>L\u2019effetto benefico si ottiene con l\u2019assunzione giornaliera di <strong>200 g di polpa di kiwi verdi freschi<\/strong>.<\/p><div>\u00a0<\/div><h2><img decoding=\"async\" style=\"font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit; color: #7a7a7a;\" src=\"http:\/\/www.jingold.it\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ragazza-beve-acqua.jpg\" \/><\/h2><h2>Quanto kiwi mangiare per favorire la normale funzione intestinale?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Una delle domande pi\u00f9 frequenti \u00e8: <strong>quanto kiwi mangiare per la regolarit\u00e0 intestinale?<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Per utilizzare il claim autorizzato dall\u2019Unione europea, la quantit\u00e0 prevista \u00e8 di almeno:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>200 g di polpa fresca di kiwi verde Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d al giorno.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il claim pu\u00f2 essere riferito esclusivamente a:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>kiwi verdi freschi venduti come tali;<\/li><li>kiwi verdi freschi semplicemente sbucciati;<\/li><li>kiwi verdi freschi semplicemente tagliati.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019effetto benefico associato alla normale funzione intestinale si ottiene con l\u2019assunzione giornaliera di <strong>200 g di polpa di kiwi verdi freschi<\/strong>.<\/p><p>Questo significa che l\u2019indicazione non pu\u00f2 essere estesa automaticamente ad altre variet\u00e0 di kiwi o a prodotti trasformati a base di kiwi.<\/p><p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.jingold.it\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/sport-donna.jpg\" \/><\/p><h2>Kiwi e fibre: perch\u00e9 sono importanti?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi contiene naturalmente <strong>fibra alimentare<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Le fibre sono componenti tipiche degli alimenti di origine vegetale e possono essere introdotte attraverso:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>frutta;<\/li><li>verdura;<\/li><li>legumi;<\/li><li>cereali integrali;<\/li><li>semi;<\/li><li>frutta secca.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Il contenuto di fibre del kiwi pu\u00f2 variare a seconda della variet\u00e0 e delle caratteristiche del prodotto.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Quando vengono rispettati i requisiti previsti dalla normativa europea, il prodotto pu\u00f2 essere definito <strong>fonte di fibre<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">\u00c8 per\u00f2 importante non confondere l\u2019indicazione nutrizionale relativa alle fibre con il claim sulla funzione intestinale: quest\u2019ultimo \u00e8 stato autorizzato specificamente per il kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d e alle precise condizioni d\u2019uso previste dalla normativa.<\/p><h2>Kiwi per la stitichezza: \u00e8 corretto dirlo?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">La ricerca <strong>\u201ckiwi per la stitichezza\u201d<\/strong> \u00e8 molto comune online.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Dal punto di vista della comunicazione alimentare, per\u00f2, \u00e8 importante distinguere tra un alimento che contribuisce a una normale funzione fisiologica e un prodotto destinato al trattamento di una patologia o di un disturbo.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi non deve quindi essere presentato come un farmaco, un lassativo o una cura contro la stitichezza.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Per il kiwi verde fresco Hayward si pu\u00f2 invece correttamente affermare che:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Il consumo di kiwi verdi contribuisce alle normali funzioni intestinali grazie a un aumento della frequenza di evacuazione.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019effetto benefico si ottiene con l\u2019assunzione giornaliera di <strong>200 g di polpa di kiwi verdi freschi<\/strong>.<\/p><h2>Kiwi e regolarit\u00e0 intestinale<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il tema <strong>kiwi e regolarit\u00e0 intestinale<\/strong> \u00e8 particolarmente interessante perch\u00e9 oggi esiste un claim specificamente autorizzato.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">La formulazione autorizzata riguarda il mantenimento della normale funzione intestinale attraverso un aumento della frequenza di evacuazione.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Questo consente di parlare del rapporto tra kiwi e intestino in maniera chiara, purch\u00e9 non si trasformi il beneficio fisiologico in una promessa terapeutica.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Espressioni come:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>\u201ccura la stitichezza\u201d;<\/li><li>\u201ccombatte la stipsi\u201d;<\/li><li>\u201classativo naturale\u201d;<\/li><li>\u201csostituisce i lassativi\u201d;<\/li><li>\u201celimina la stitichezza\u201d;<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">non sono equivalenti al claim autorizzato e dovrebbero essere evitate.<\/p><h2>Kiwi e intestino: il ruolo di una dieta equilibrata<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il benessere e la normale funzione dell\u2019intestino dipendono dall\u2019alimentazione nel suo complesso e dallo stile di vita.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Una dieta varia ed equilibrata pu\u00f2 comprendere frutta, verdura, cereali integrali, legumi e altri alimenti vegetali.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Anche una corretta idratazione \u00e8 importante nell\u2019ambito di uno stile di vita sano.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi pu\u00f2 quindi essere inserito normalmente in una dieta equilibrata, mentre l\u2019effetto specifico riconosciuto a livello europeo sulla funzione intestinale riguarda il <strong>kiwi verde fresco Hayward<\/strong>, nelle quantit\u00e0 stabilite dal claim autorizzato.<\/p><h2>Kiwi e actinidina<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi verde contiene anche <strong>actinidina<\/strong>, un enzima proteolitico naturalmente presente nel frutto.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019actinidina \u00e8 stata oggetto di numerosi studi scientifici, ma \u00e8 importante distinguere tra ricerca scientifica e indicazioni sulla salute utilizzabili nella comunicazione commerciale.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">La presenza di studi su actinidina, digestione o transito gastrointestinale non consente automaticamente di attribuire al kiwi effetti sulla digestione o sulla motilit\u00e0 intestinale.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Per questo motivo, nella comunicazione al consumatore \u00e8 preferibile fare riferimento esclusivamente alle indicazioni sulla salute autorizzate a livello europeo.<\/p><h2>Kiwi, microbiota e ricerca scientifica<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Anche il rapporto tra kiwi e <strong>microbiota intestinale<\/strong> \u00e8 oggetto di ricerca.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Gli studi scientifici contribuiscono ad approfondire le caratteristiche nutrizionali e fisiologiche degli alimenti, ma non tutti i risultati della ricerca possono essere trasformati in claim commerciali.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Per questo motivo non \u00e8 opportuno affermare che il kiwi:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>modifica o riequilibra il microbiota;<\/li><li>ha un\u2019azione antinfiammatoria sull\u2019intestino;<\/li><li>protegge la barriera intestinale;<\/li><li>previene disturbi intestinali;<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">se tali benefici non corrispondono a indicazioni sulla salute autorizzate.<\/p><h2>Kiwi e vitamina C<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi \u00e8 conosciuto anche per il suo contenuto di <strong>vitamina C<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Quando il prodotto soddisfa le condizioni previste dalla normativa europea, \u00e8 possibile utilizzare le indicazioni nutrizionali e sulla salute autorizzate per questo nutriente.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">La vitamina C, ad esempio:<\/p><ul data-spread=\"false\"><li>contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario;<\/li><li>contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo;<\/li><li>contribuisce al normale metabolismo energetico;<\/li><li>contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell\u2019affaticamento.<\/li><\/ul><p class=\"isSelectedEnd\">Queste indicazioni riguardano specificamente la vitamina C e non devono essere presentate come effetti sulla stitichezza o sulla funzione intestinale.<\/p><h2>Il kiwi \u00e8 un lassativo naturale?<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Definire il kiwi un <strong>\u201classativo naturale\u201d<\/strong> non \u00e8 corretto dal punto di vista della comunicazione alimentare.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi \u00e8 un alimento e non deve essere equiparato a un medicinale o a un prodotto utilizzato per trattare la stitichezza.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">\u00c8 invece corretto affermare, nel caso del kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d e rispettando le condizioni previste dalla normativa, che:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Il consumo di kiwi verdi contribuisce alle normali funzioni intestinali grazie a un aumento della frequenza di evacuazione.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019effetto benefico si ottiene con l\u2019assunzione giornaliera di <strong>200 g di polpa di kiwi verdi freschi<\/strong>.<\/p><h2>Kiwi e stitichezza: le domande pi\u00f9 frequenti<\/h2><h3>Il kiwi aiuta ad andare in bagno?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Per il kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d l\u2019Unione europea ha autorizzato un claim secondo cui il suo consumo contribuisce alle normali funzioni intestinali grazie a un aumento della frequenza di evacuazione.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019effetto benefico si ottiene assumendo ogni giorno 200 g di polpa di kiwi verdi freschi.<\/p><h3>Quanti kiwi mangiare al giorno per l\u2019intestino?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Il claim europeo autorizzato fa riferimento a <strong>200 g di polpa di kiwi verde fresco Hayward al giorno<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il numero di frutti necessario per raggiungere questa quantit\u00e0 pu\u00f2 variare in base alle dimensioni dei kiwi: per questo motivo il riferimento normativo corretto resta il peso della polpa.<\/p><h3>Kiwi verde o kiwi giallo per la stitichezza?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">Il claim autorizzato dall\u2019Unione europea riguarda specificamente il <strong>kiwi verde Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Non \u00e8 quindi corretto estendere automaticamente la stessa indicazione sulla funzione intestinale ai kiwi gialli, rossi o ad altre variet\u00e0.<\/p><h3>Il kiwi pu\u00f2 sostituire un lassativo?<\/h3><p class=\"isSelectedEnd\">No. Il kiwi \u00e8 un alimento e non deve essere presentato come alternativa o sostituto di un trattamento farmacologico.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">In presenza di stitichezza persistente o di altri disturbi gastrointestinali \u00e8 opportuno rivolgersi al proprio medico o a un professionista sanitario.<\/p><h2>Kiwi e stitichezza: cosa ricordare<\/h2><p class=\"isSelectedEnd\">Il rapporto tra <strong>kiwi e stitichezza<\/strong> va interpretato correttamente.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il kiwi non \u00e8 un farmaco n\u00e9 un trattamento contro la stipsi.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Esiste per\u00f2 una specifica indicazione sulla salute autorizzata dall\u2019Unione europea per il <strong>kiwi verde fresco Actinidia deliciosa \u201cHayward\u201d<\/strong>:<\/p><p class=\"isSelectedEnd\"><strong>Il consumo di kiwi verdi contribuisce alle normali funzioni intestinali grazie a un aumento della frequenza di evacuazione.<\/strong><\/p><p class=\"isSelectedEnd\">L\u2019effetto benefico si ottiene con l\u2019assunzione giornaliera di <strong>200 g di polpa di kiwi verdi freschi<\/strong>.<\/p><p class=\"isSelectedEnd\">Il consumo di kiwi pu\u00f2 quindi inserirsi nell\u2019ambito di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.<\/p><p>In presenza di stitichezza persistente, dolore, sanguinamento o cambiamenti significativi delle proprie abitudini intestinali \u00e8 sempre opportuno rivolgersi al medico.<\/p><p><a href=\"https:\/\/shop.jingold.it\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.jingold.it\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/shop.jpg\" alt=\"\" width=\"1450\" height=\"528\" \/><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Constipation or chronic constipation affects between 15-20% of the Italian adult population, mainly women (about 80% of cases) with an average age of fifty.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1028,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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