Las vacaciones son sin\u00f3nimo de relax, distracci\u00f3n, diversi\u00f3n... \u00a1pero eso no es todo! El descanso estival de los estudios o el trabajo es una gran oportunidad para establecer nuevos h\u00e1bitos positivos, entre ellos una alimentaci\u00f3n sana y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico. Pero si no le gustan demasiado los entrenamientos en el gimnasio, sepa que el verano es la estaci\u00f3n perfecta para probar nuevos deportes, \u00a1todos estrictamente al aire libre! \u00bfEl objetivo? Combinar el bienestar psicof\u00edsico con mucha diversi\u00f3n y ganas de aventura. Si se le acaban las ideas, aqu\u00ed tiene una selecci\u00f3n de actividades deportivas para practicar en vacaciones, ideales tanto para los m\u00e1s deportistas como para los principiantes: - Running y senderismo: estrictamente al aire libre para aprovechar las suaves temperaturas, a\u00fan mejor si es en la playa o rodeado de vegetaci\u00f3n. Italia est\u00e1 llena de lugares maravillosos para practicar senderismo, desde las espl\u00e9ndidas Dolomitas en Trentino Alto-Adige, el Parque de las Madonie en Sicilia, el Tour del Mont Blanc en Val d'Aosta, o las maravillosas rutas de las Cinque Terre en Liguria, o la salvaje isla de Capraia en Toscana. Tendr\u00e1 donde elegir. - Nataci\u00f3n: aproveche sus vacaciones junto al mar para darse un ba\u00f1o regenerador, obviamente equipado con gafas y sin sobrepasar las zonas de seguridad. - Yoga: perfecto para los perezosos o poco acostumbrados al deporte, el yoga es ideal para redescubrir la correcta conexi\u00f3n entre cuerpo y mente. Mejor a\u00fan si se practica junto al mar, \u00a1a primera hora de la ma\u00f1ana! - Pilates: esta disciplina puede practicarse a cualquier edad, y se recomienda para contrarrestar los odiosos problemas posturales causados por un estilo de vida excesivamente sedentario. Tambi\u00e9n es una buena manera de hacer amigos y socializar durante las vacaciones. - Bicicleta de monta\u00f1a: unas vacaciones en la monta\u00f1a son la ocasi\u00f3n id\u00f3nea para probar rutas y senderos en contacto con la belleza de la naturaleza, \u00a1para recorrer en su propia bicicleta! Entre las muchas y hermosas rutas que se pueden recorrer, recomendamos la que discurre a lo largo del lago de Ledro, el famos\u00edsimo Anillo de Adda, pero tambi\u00e9n las rutas de varios niveles dentro del Parque Nacional de los Montes Sibilinos, entre Las Marcas y Umbr\u00eda. - Surf, en todas sus variantes: \u00a1\u00bfqui\u00e9n dijo que hay que irse al otro lado del mundo para hacer surf?! Con unas clases y la ayuda de un experto, podr\u00e1 aprender disciplinas como el windsurf, el kitesurf o el paddle surf, uno de los deportes de moda en la actualidad. Las playas italianas, al no tener aguas fr\u00edas y agitadas como las del oc\u00e9ano, son ideales para quienes nunca han probado el surf o se encuentran en un nivel de iniciaci\u00f3n. Levanto es sin duda uno de los lugares m\u00e1s populares de Italia para los surfistas, pero tambi\u00e9n recomendamos Ostia Lido o el norte de Cerde\u00f1a, en particular la estaci\u00f3n de Santa Teresa. - Voley playa: si odia holgazanear en la playa, \u00a1el voley playa es su deporte! Competici\u00f3n, dinamismo y mucha diversi\u00f3n son los tres factores que hacen que este deporte sea tan popular entre j\u00f3venes y mayores. Entre partido y partido, no olvides hidratarte y utilizar la protecci\u00f3n solar adecuada para un bronceado perfecto. - Pirag\u00fcismo: ideal para fortalecer los m\u00fasculos de los brazos, es el deporte adecuado para una pareja de vacaciones junto al mar o a un lago. El \u00fanico requisito b\u00e1sico: saber nadar bien, para estar preparados ante posibles ca\u00eddas en el agua. La isla de Elba y el lago de Garda son los dos destinos ideales por excelencia para practicar remo y pirag\u00fcismo. Entre los r\u00edos m\u00e1s populares para remar, sin embargo, no podemos dejar de mencionar el Sesia, en Piamonte, o el Nera, en Umbr\u00eda. - Snorkel: Si quiere probar una experiencia \u00fanica y fascinante, y al mismo tiempo mantenerse en forma, el snorkel le permite admirar el fondo marino y los peces que lo habitan. Los mejores lugares para probar esta emocionante experiencia son sin duda las costas de Cerde\u00f1a y Sicilia. - Deportes extremos: para los amantes de las emociones fuertes, las vacaciones de verano son la ocasi\u00f3n perfecta para probar por fin un deporte extremo. Si ha decidido pasar unas vacaciones cargadas de adrenalina, los Abruzos se encuentran entre las regiones que ofrecen m\u00e1s oportunidades, junto con Las Marcas, Trentino Alto Adigio y Emilia Roma\u00f1a: parapente, slackline, apnea, paracaidismo, puenting... \u00a1la oferta es realmente amplia! \u00bfY despu\u00e9s de todo ese deporte? No olvides reponer las vitaminas y sales minerales perdidas con un tentempi\u00e9<\/a> \u00a1A base de kiwi Jingold!<\/em><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfPor qu\u00e9 no probar un nuevo deporte precisamente durante las vacaciones? \u00a1Aqu\u00ed est\u00e1n todos nuestros favoritos!<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":990,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-food"],"acf":[],"yoast_head":"\n