5个小窍门让新的一年更有活力

5个小窍门让新的一年更有活力

抛开那些冗长的2020年新年计划清单吧：我们有一个简单而可持续的版本，你可以和你的朋友或家人一起尝试！

2。投资自己（爱好、新语言、旅游）
把你的一些空闲时间花在探索新事物或尝试新体验上：学习一门新语言、旅行、烹饪一个新食谱或每月阅读几本书，这仅仅是提升自己的一些例子！根据你有多少时间和预算，这些选择非常多。 3. 运动
讨厌健身房不是久坐的借口！游泳，普拉提，在户外跑步，跳舞，攀岩…有很多运动要尝试，有朋友或你的伙伴参与会让它更有趣！

4. 准备美食，为你的身体…和灵魂！
科学证明，富含水果和蔬菜的饮食不仅对身体有益，对精神也有益。多亏了水果和蔬菜中所含的所有维生素、矿物质盐和蛋白质，我们感到精力充沛，身体更轻，准备好迎接每天等待我们的诸多挑战。举个例子？一个猕猴桃含有你身体每日所需的100%维生素c。
如果你不经常吃这样的食物，在新年到来的时候努力改变你的饮食习惯吧！

5. 学会感恩
提高，目标远大……但不要忘记回顾过去，学会对你所取得的成就和你所拥有的一切，日复一日地心存感激。

准备好从右脚开始2020年了吗？