馋嘴红猕猴桃三文治

原料

• 6 猕猴桃 (红色)
• 4 块蔬菜饼干
• 2 汤匙黑巧克力 70%

橘子奶油

• 4 个橘子（榨汁）
• 400 克植物牛奶
• 40 克冰糖
• 40 克面粉（或玉米粉）

格兰诺拉麦片

• 100 克燕麦片
• 30 克葡萄干
• 60 克杏仁（和切碎的核桃仁）
• 30 克混合种子（葵花籽、亚麻籽、奇亚籽等）
• 2 汤匙大米麦芽糖（或枫糖浆）
• 1 汤匙全蔗糖
• 30 克葵花籽油