猕猴桃塔布勒

按照包装上的说明煮牛杂粮，待其稍凉。将西红柿放入滤网中，倒入一两杯开水，冷却后更容易去皮。去掉里面的籽，将果肉切成小块。猕猴桃也要去皮切块。接着，黄瓜去皮、去籽，也切成小块。将香草和葱切成细末（必要时可使用搅拌机）。在一个大碗中，将牛杂粮与西红柿、黄瓜、猕猴桃丁、苏丹果、石榴籽、香草和葱花混合。加入大量橄榄油和柠檬汁调味。加盐调味，搅拌均匀后即可食用。.