porridge_proteico

Cominciate la giornata con una marcia in più! Eccovi un’idea sfiziosa e golosa per una colazione sana e proteica.
Tempo di preparazione: 10 minuti

Porridge proteico

INGREDIENTI:

•140 grammi fiocchi d’avena
•220 ml di acqua
•220 ml di latte intero
•1 pizzico di sale
•4 kiwi
•8 albicocche disidratate
•4 cucchiai di avena
•semi misti QB
•4 cucchiai di corn flakes
•8/10 foglioline di menta

PREPARAZIONE:

Mettete in ammollo i fiocchi d’avena con l’acqua per circa un’ora (potete farlo la sera prima)
Trasferiteli successivamente in una casseruola con il latte e il sale e cuoceteli per circa 5 minuti, fino a quando il composto non si sarà addensato.
Una volta raggiunta la consistenza desiderata suddividete il porridge in più ciotole e decoratele con i kiwi Jingold tagliati a fettine, le albicocche disidratate, i corn flakes, la menta e i semini.

Abbinatelo ad uno smoothie sgonfia-pancia… e sarete pronti ad affrontare i vostri impegni quotidiani con grinta ed energia!

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