Cominciate la giornata con una marcia in più! Eccovi un’idea sfiziosa e golosa per una colazione sana e proteica.

Porridge proteico

INGREDIENTI:

140 grammi fiocchi d’avena
220 ml di acqua
220 ml di latte intero
1 pizzico di sale
4 kiwi
8 albicocche disidratate
4 cucchiai di avena
semi misti QB
4 cucchiai di corn flakes
8/10 foglioline di menta

PREPARAZIONE:

Mettete in ammollo i fiocchi d’avena con l’acqua per circa un’ora (potete farlo la sera prima)
Trasferiteli successivamente in una casseruola con il latte e il sale e cuoceteli per circa 5 minuti, fino a quando il composto non si sarà addensato.
Una volta raggiunta la consistenza desiderata suddividete il porridge in più ciotole e decoratele con i kiwi Jingold tagliati a fettine, le albicocche disidratate, i corn flakes, la menta e i semini.

Abbinatelo ad uno smoothie sgonfia-pancia… e sarete pronti ad affrontare i vostri impegni quotidiani con grinta ed energia!

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