10 αθλήματα για να κρατηθείτε σε φόρμα ακόμα και στις διακοπές
Γιατί να μην δοκιμάσετε ένα νέο άθλημα στις διακοπές σας; Εδώ είναι όλα τα αγαπημένα μας!
Οι διακοπές είναι συνώνυμο της χαλάρωσης, της απόσπασης της προσοχής, της διασκέδασης... αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Το καλοκαιρινό διάλειμμα από τις σπουδές ή τη δουλειά είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να καθιερώσετε νέες θετικές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής διατροφής και της τακτικής άσκησης. Αλλά αν δεν είστε πολύ ενθουσιασμένοι με τις προπονήσεις στο γυμναστήριο, να ξέρετε ότι το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να δοκιμάσετε νέα αθλήματα, όλα αυστηρά σε εξωτερικούς χώρους! Ο στόχος; Να συνδυάσετε την ψυχοσωματική ευεξία με πολλή διασκέδαση και επιθυμία για περιπέτεια! Αν σας τελειώνουν οι ιδέες, παρακάτω θα βρείτε μια επιλογή αθλητικών δραστηριοτήτων για να εξασκηθείτε στις διακοπές, ιδανικές τόσο για τους πιο αθλητικούς όσο και για τους αρχάριους: - Τρέξιμο και πεζοπορία: αυστηρά σε εξωτερικούς χώρους για να εκμεταλλευτείτε τις ήπιες θερμοκρασίες, ακόμα καλύτερα αν βρίσκονται στην παραλία ή περιτριγυρισμένοι από πράσινο. Η Ιταλία είναι γεμάτη από υπέροχα μέρη για πεζοπορία, από τους υπέροχους Δολομίτες στο Trentino Alto-Adige, το πάρκο Madonie στη Σικελία, την περιήγηση του Mont Blanc στο Val d'Aosta, ή τις υπέροχες διαδρομές των Cinque Terre στη Λιγουρία, ή το άγριο νησί Capraia στην Τοσκάνη. Θα σας χαλάσουν οι επιλογές! - Κολύμβηση: εκμεταλλευτείτε τις παραθαλάσσιες διακοπές σας για να επιδοθείτε σε κάποια αναζωογονητική κολύμβηση, προφανώς εξοπλισμένοι με γυαλιά και χωρίς να υπερβαίνετε τις ασφαλείς ζώνες. - Γιόγκα: ιδανική για όσους είναι τεμπέληδες ή δεν είναι πολύ συνηθισμένοι στον αθλητισμό, η γιόγκα είναι ιδανική για να ανακαλύψετε εκ νέου τη σωστή σύνδεση μεταξύ σώματος και νου. Ακόμα καλύτερα αν γίνεται δίπλα στη θάλασσα, νωρίς το πρωί! - Πιλάτες: αυτή η πειθαρχία μπορεί να ασκηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και συνιστάται για την αντιμετώπιση των ενοχλητικών προβλημάτων στάσης του σώματος που προκαλούνται από έναν υπερβολικά καθιστικό τρόπο ζωής. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε φίλους και να κοινωνικοποιηθείτε στις διακοπές! - Ορεινή ποδηλασία: οι διακοπές στα βουνά είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να δοκιμάσετε διαδρομές και μονοπάτια σε επαφή με την ομορφιά της φύσης, που θα διανύσετε με το δικό σας ποδήλατο! Ανάμεσα στις πολλές όμορφες διαδρομές που μπορείτε να καλύψετε, σας προτείνουμε αυτή που εκτείνεται κατά μήκος της λίμνης Ledro, το πολύ διάσημο Adda Ring, αλλά και τις διαδρομές πολλαπλών επιπέδων εντός του Εθνικού Πάρκου Monti Sibillini, μεταξύ Marche και Umbria. - Σέρφινγκ, σε όλες τις παραλλαγές του: ποιος είπε ότι πρέπει να πάτε στην άλλη άκρη του κόσμου για να κάνετε σέρφινγκ;! Με μερικά μαθήματα και τη βοήθεια ενός ειδικού, μπορείτε να μάθετε κλάδους όπως το wind surfing, το kite surfing ή το paddle surfing, ένα από τα αθλήματα που είναι σήμερα στη μόδα. Οι ιταλικές παραλίες, που δεν έχουν κρύα, φουρτουνιασμένα νερά όπως αυτά του ωκεανού, είναι ιδανικές για όσους δεν έχουν δοκιμάσει ποτέ το σέρφινγκ ή βρίσκονται σε αρχάριο επίπεδο. Το Levanto είναι αναμφίβολα μια από τις πιο δημοφιλείς τοποθεσίες της Ιταλίας για τους σέρφερ, αλλά προτείνουμε επίσης την Ostia Lido ή τη βόρεια Σαρδηνία, και συγκεκριμένα το θέρετρο Santa Teresa. - Μπιτς βόλεϊ: Αν δεν σας αρέσει να τεμπελιάζετε στην παραλία, το μπιτς βόλεϊ είναι το άθλημα για εσάς! Ανταγωνισμός, δυναμισμός και πολλή διασκέδαση είναι οι τρεις παράγοντες που κάνουν αυτό το άθλημα τόσο δημοφιλές σε μικρούς και μεγάλους! Μεταξύ των αγώνων, μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε και να χρησιμοποιείτε επαρκή αντηλιακή προστασία για τέλειο μαύρισμα. - Κανόε: ιδανικό για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών, είναι το κατάλληλο άθλημα για ένα ζευγάρι που κάνει διακοπές δίπλα στη θάλασσα ή τη λίμνη. Μοναδική βασική προϋπόθεση: να ξέρετε να κολυμπάτε καλά, ώστε να είστε προετοιμασμένοι για πιθανές πτώσεις στο νερό. Το νησί Έλμπα και η λίμνη Γκάρντα είναι οι δύο κατ' εξοχήν ιδανικοί προορισμοί για κωπηλασία και καγιάκ. Μεταξύ των πιο δημοφιλών ποταμών για κωπηλασία, ωστόσο, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τον Sesia, στο Πιεμόντε, ή τον Nera, στην Ούμπρια. - Κολύμβηση με αναπνευστήρα: Αν θέλετε να δοκιμάσετε μια μοναδική και συναρπαστική εμπειρία και ταυτόχρονα να κρατηθείτε σε φόρμα, η κολύμβηση με αναπνευστήρα σας επιτρέπει να θαυμάσετε τον βυθό της θάλασσας και τα ψάρια που τον κατοικούν. Τα καλύτερα μέρη για να δοκιμάσετε αυτή τη συναρπαστική εμπειρία είναι αναμφίβολα οι ακτές της Σαρδηνίας και της Σικελίας. - Ακραία αθλήματα: Για τους λάτρεις της συγκίνησης, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η τέλεια ευκαιρία να δοκιμάσετε επιτέλους ένα ακραίο άθλημα! Αν έχετε αποφασίσει να περάσετε διακοπές γεμάτες αδρεναλίνη, το Abruzzo είναι από τις περιοχές που προσφέρουν τις περισσότερες ευκαιρίες, μαζί με τις Marche, Trentino Alto-Adige και Emilia Romagna: αλεξίπτωτο πλαγιάς, slackline, ελεύθερη κατάδυση, αλεξίπτωτο, bungee jumping... η επιλογή είναι πραγματικά τεράστια! Και μετά από όλα αυτά τα σπορ; Μην ξεχάσετε να αναπληρώσετε τις χαμένες βιταμίνες και τα μέταλλα με ένα σνακ με βάση το ακτινίδιο Jingold!
