10 desportos para manter a forma mesmo durante as férias
Porque não experimentar um novo desporto durante as férias? Aqui estão todos os nossos favoritos!
As férias são sinónimo de relaxamento, distração, diversão... mas não é tudo! A pausa de verão dos estudos ou do trabalho é uma óptima oportunidade para estabelecer novos hábitos positivos, incluindo uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico. Mas se não é muito adepto dos treinos no ginásio, saiba que o verão é a estação perfeita para experimentar novos desportos, todos estritamente ao ar livre! O objetivo? Combinar o bem-estar psicofísico com muita diversão e desejo de aventura! Se não tem ideias, eis uma seleção de actividades desportivas para praticar nas férias, ideais tanto para os mais desportistas como para os principiantes: - Corrida e trekking: estritamente ao ar livre para aproveitar as temperaturas amenas, melhor ainda se for na praia ou rodeado de vegetação. A Itália está cheia de lugares maravilhosos para fazer trekking, desde as esplêndidas Dolomitas no Trentino Alto-Adige, o Parque Madonie na Sicília, o Tour do Mont Blanc no Vale de Aosta, ou os maravilhosos percursos das Cinque Terre na Ligúria, ou a ilha selvagem de Capraia na Toscana. A escolha é garantida! - Natação: aproveite as suas férias à beira-mar para dar um mergulho regenerador, obviamente equipado com óculos de proteção e sem ultrapassar as zonas de segurança. - Ioga: perfeito para quem é preguiçoso ou não está muito habituado ao desporto, o ioga é ideal para redescobrir a ligação correta entre o corpo e a mente. Melhor ainda se for feito junto ao mar, de manhã cedo! - Pilates: esta disciplina pode ser praticada em qualquer idade e é recomendada para contrariar os desagradáveis problemas de postura causados por um estilo de vida excessivamente sedentário. É também uma óptima forma de fazer amigos e de socializar durante as férias! - BTT: umas férias na montanha são a oportunidade certa para experimentar percursos e trilhos em contacto com a beleza da natureza, para serem percorridos na sua própria bicicleta! Entre os muitos e belos itinerários a percorrer, gostaríamos de destacar aquele que percorre o Lago Ledro, o mundialmente famoso Anel de Adda, mas também os percursos de vários níveis no Parque Nacional Monti Sibillini, entre Marche e Umbria. - O surf, em todas as suas variantes: quem disse que é preciso ir para o outro lado do mundo para fazer surf?! Com algumas aulas e a ajuda de um especialista, é possível aprender disciplinas como o wind surf, o kite surf ou o paddle surf, um dos desportos atualmente em voga. As praias italianas, por não terem águas frias e agitadas como as do oceano, são ideais para quem nunca experimentou o surf ou está num nível de iniciação. Levanto está, sem dúvida, entre os locais mais populares de Itália para os surfistas, mas também recomendamos Ostia Lido ou o norte da Sardenha, em particular a estância de Santa Teresa. - Voleibol de praia: se não gosta de ficar na praia, o voleibol de praia é o desporto ideal para si! Competição, dinamismo e muita diversão são os três factores que tornam este desporto tão popular entre jovens e adultos! Entre os jogos, não se esqueça de se manter hidratado e de usar proteção solar adequada para um bronzeado perfeito. - Canoagem: ideal para fortalecer os músculos dos braços, é o desporto certo para um casal em férias junto ao mar ou ao lago. O único requisito básico: saber nadar bem, de modo a estar preparado para possíveis quedas na água. A ilha de Elba e o lago de Garda são os dois destinos ideais por excelência para a prática do remo e do caiaque. No entanto, entre os rios mais populares para remar, não podemos deixar de mencionar o Sesia, no Piemonte, ou o Nera, na Úmbria. - Snorkelling: Se quiser experimentar uma experiência única e fascinante, e ao mesmo tempo manter-se em forma, o snorkelling permite-lhe admirar o fundo do mar e os peixes que o habitam. Os melhores locais para experimentar esta experiência emocionante são, sem dúvida, as costas da Sardenha e da Sicília. - Desportos radicais: para os amantes de emoções fortes, as férias de verão são a ocasião ideal para experimentar finalmente um desporto radical! Se decidiu passar umas férias cheias de adrenalina, Abruzzo está entre as regiões que oferecem mais oportunidades, juntamente com Marche, Trentino Alto-Adige e Emilia Romagna: parapente, slackline, mergulho livre, para-quedismo, bungee jumping... a escolha é verdadeiramente vasta! E depois de todo esse desporto? Não te esqueças de repor as vitaminas e minerais perdidos com um lanche baseado no kiwi Jingold!
