Todos os benefícios do pilates
Descubra os segredos do esporte praticado pelas celebridades!
O Pilates, conhecido também com o nome de Contrology, deve sua fama e seu nome a Joseph Pilates, um preparador atlético nascido em Düsseldorf em 1880, que durante os anos 20 criou um método de treinamento pensado principalmente para reabilitações de acidentes e como aquecimento para bailarinos profissionais. Joseph Pilates conseguiu, graças ao seu sistema de treinamento, superar patologias com as quais convivia desde a infância (como asma, raquitismo e febra reumática) e treinar, durante a Primeira Guerra Mundial, os pacientes feridos que não podiam se levantar da cama, construindo sob medida algumas máquinas dotadas de molas e laços.
Sucessivamente, transferiu-se para os Estados Unidos, abrindo junto com sua mulher a primeira escola de pilates, tornando-se popular primeiramente entre os bailarinos e atletas e, sucessivamente, conseguindo chamar a atenção de personagens importantes, como atores e escritores.
Mas no que se baseia o método Pilates? Substancialmente no incentivo ao uso da mente para controlar os músculos do corpo (especialmente aqueles posturais), baseando-se em antigas disciplinas orientais, como o yoga e o Do-in; tudo gira em torno da tonificação do Power House, isto é, dos músculos relativos ao tronco, como o abdômen, os glúteos e os abdutores, efetuando movimentos fluídos e perfeitamente controlados, juntamente com uma respiração correta.
Joseph Pilates também recomendava a adoção, além dos exercícios, de uma dieta saudável e equilibrada, dando preferência a proteínas, fruta e verdura.
Dentro da nossa seção receitas poderá encontrar muitas ideias deliciosas e saudáveis, rigorosamente à base de kiwi Jingold, para complementar a sua dieta, principalmente caso pratique atividade física.
Deixe-se conquistar pelos benefícios do método Pilates!
