5 dicas e conselhos úteis para começar o novo ano com energia
Deixem de lado as quilométricas listas de bons propósitos para 2020: vamos propor uma versão simples e sustentável, que poderá ser feita com amigos e familiares!
1. Comece o dia com o pé direito
Somos praticamente escravos de uma rotina frenética, corrida, com listas de coisas a serem feitas e prazos a serem respeitados, que somente nos deixam irritados, cansados e nervosos. Encontrar tempo para dedicar a nós mesmos é cada vez mais difícil, mas não é impossível!
Procure ligar o despertador uma hora antes (caso você seja particularmente preguiçoso, proceda gradualmente), dedicando este período de tempo exclusivamente para você mesmo: saboreando uma tisana detox de kiwi para acordar o organismo, lendo as notícias do dia, praticando yoga ou atualizando a lista dos próprios objetivos. Começando o dia com mais calma, tudo parecerá menos estressante e frenético!
Outra vantagem? Antecipando o despertador, você irá dormir mais cedo de noite e, assim, melhorar a qualidade do seu sono!
Experimentar para acreditar: milhões de pessoas, dentre as quais muitos personagens importantes e empreendedores de sucesso, já adotaram esse estilo de vida, começando o dia em torno das 5:30 da manhã.
2. Invista em você mesmo (hobby, novas línguas, viagens)
Dedique parte do seu tempo livre para aprofundar novos argumentos ou fazer novas experiências: aprender uma nova língua, fazer uma viagem, dedicar-se à preparação de novas receitas, ler cerca de dois livros por mês são apenas alguns exemplos de atividade que podem ser praticadas para melhorar a nossa vida, dia após dia! As opções são infinitas, dependendo do tempo e do budget à disposição.
3. A cada um o seu esporte
Odiar a academia não é uma boa desculpa para se tornar sedentário! Natação, pilates, corrida ao ar livre, dança, escalada… há muitos esportes para serem experimentados e praticá-los com um amigo ou o próprio parceiro torna tudo ainda mais divertido!
4. Alimento para o corpo… e para a mente!
Foi cientificamente comprovado que uma dieta rica em fruta e verdura faz bem, não apenas a nível físico… mas também a nível mental! Graças às vitaminas, sais minerais e proteínas contidas na fruta e nas verduras, sentimo-nos com mais energia, menos inchados e mais predispostos para enfrentar os mil desafios do dia. Um exemplo? Um único kiwi contém 100% da vitamina C da qual o corpo precisa todos os dias.
Caso você não seja um consumidor habitual desses alimentos, procure se empenhar para mudar seus hábitos alimentares com a chegada do novo ano!
5. Aprenda a praticar a gratidão
Melhorar-se, estabelecer grandes objetivos… mas também analisar a própria vida e aprender também a agradecer aquilo que alcançou e aquilo que tem, todos os dias.
Prontos para começar 2020 com o pé direito?
