5 tips y consejos útiles para empezar el año nuevo con energía

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5 tips y consejos útiles para empezar el año nuevo con energía

Deja de lado las listas kilométricas de objetivos para el 2020: ¡te proponemos una variante simple y sostenible, para hacer con amigos o familiares!

1. Los buenos días comienzan a verse desde la mañana

Ya nos hemos vuelto esclavos de una rutina agitada, conformada por traslados apresurados, listas de cosas por hacer y plazos por cumplir, que sólo nos hace sentir irritables, cansados y nerviosos. Encontrar tiempo para dedicar a nosotros mismos es cada vez más difícil, ¡pero no es imposible!

Intenta poner la alarma del despertador una hora antes en la mañana (si eres particularmente perezoso, comienza gradualmente) y dedica ese tiempo exclusivamente a ti mismo: disfrutando de una infusión desintoxicante de kiwi para despertar el cuerpo, leyendo las noticias del día, practicando yoga o actualizando la lista de tus objetivos. ¡Al empezar el día con más calma, todo parecerá menos estresante y agitado!

¿Una ventaja adicional? Al adelantar el despertador te irás a la cama más temprano por la noche, ¡y así mejorarás la calidad de tu sueño!

Probar para creer: millones de personas, entre ellas muchas figuras prominentes y empresarios de éxito, ya han adoptado este estilo de vida, comenzando su día alrededor de las 5.30 de la mañana.

2. Invierte en ti mismo (pasatiempos, nuevos idiomas, viajes)

Dedica parte de tu tiempo libre a profundizar en nuevos temas o a experimentar cosas nuevas: aprender un nuevo idioma, hacer un viaje, aventurarse a preparar nuevas recetas, leer un par de libros al mes son sólo algunos ejemplos de actividades que puedes hacer para mejorar, ¡todos los días! Las opciones son casi infinitas, dependiendo del tiempo y el presupuesto disponible.

3. Para cada uno su deporte

¡Odiar el gimnasio no es excusa para volverse sedentario! Nadar, hacer pilates, correr al aire libre, bailar, escalar… hay muchísimos deportes para probar, ¡e invitar a un amigo o compañero lo hace aún más divertido!

4. Comida para el cuerpo… ¡y para la mente!

Ya está científicamente comprobado que una dieta rica en frutas y verduras es buena no sólo a nivel físico… ¡sino también a nivel mental! Gracias a las vitaminas, sales minerales y proteínas contenidas en las frutas y verduras nos sentimos llenos de energía, menos pesados y más preparados para afrontar la gran cantidad de retos del día. ¿Un ejemplo? Un solo kiwi contiene el 100% de la vitamina C que el cuerpo necesita cada día.

Si no eres un consumidor habitual de estos alimentos, ¡intenta comprometerte a cambiar tus hábitos alimenticios con la llegada del año nuevo!

5. Aprende a practicar la gratitud

Mejorar, aspirar alto… pero también mirar hacia atrás, y aprender también a agradecer por lo que hemos logrado y por lo que tenemos, todos los días.

 

¿Listo para empezar con el pie derecho el 2020?

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