Todos los beneficios del pilates
¡Descubre los secretos del deporte que practican las celebridades!
El Pilates, también conocido como Contrología (Contrology), debe su fama y su nombre a Joseph Pilates, un entrenador de atletismo nacido en Düsseldorf en 1880, que durante los años 20’ desarrolló un método de entrenamiento diseñado principalmente para la rehabilitación de lesiones y como calentamiento para bailarines profesionales. Joseph Pilates logró, gracias a su sistema de entrenamiento, superar patologías que lo habían afectado incluso desde la infancia (como el asma, el raquitismo y la fiebre reumática), y entrenar, durante la Primera Guerra Mundial, a pacientes heridos que no podían levantarse de la cama, construyendo máquinas a medida equipadas con muelles y bandas.
Posteriormente se trasladó a los Estados Unidos, y abrió la primera escuela de Pilates junto a su esposa; en un primer momento se volvió popular entre los bailarines y atletas, y más tarde logró captar la atención de figuras prominentes, como actores y escritores.
¿Pero en qué se basa el método Pilates? Básicamente en el incentivo de utilizar la mente para controlar los músculos del cuerpo (en particular los músculos posturales), basándose en antiguas disciplinas orientales, como el yoga y el Do-in; se trata de la tonificación del Power House, es decir, los músculos conectados al tronco, como el abdomen, los glúteos o los abductores, realizando movimientos fluidos y perfectamente controlados, combinados con una respiración correcta.
Joseph Pilates también recomendaba adoptar una dieta sana y equilibrada además de los ejercicios, prefiriendo las proteínas, las frutas y las verduras.
En nuestra sección de recetas encontrarás muchas ideas deliciosas y saludables, basadas estrictamente en los kiwis Jingold, para complementar tu dieta, especialmente si practicas ejercicio físico.
¡Déjate conquistar por los beneficios del método Pilates!
