10 deportes para mantenerse en forma incluso durante las vacaciones
¿Por qué no probar un nuevo deporte precisamente durante las vacaciones? ¡Aquí están todos nuestros favoritos!
Las vacaciones son sinónimo de relax, distracción, diversión... ¡pero eso no es todo! El descanso estival de los estudios o el trabajo es una gran oportunidad para establecer nuevos hábitos positivos, entre ellos una alimentación sana y la práctica regular de ejercicio físico. Pero si no le gustan demasiado los entrenamientos en el gimnasio, sepa que el verano es la estación perfecta para probar nuevos deportes, ¡todos estrictamente al aire libre! ¿El objetivo? Combinar el bienestar psicofísico con mucha diversión y ganas de aventura. Si se le acaban las ideas, aquí tiene una selección de actividades deportivas para practicar en vacaciones, ideales tanto para los más deportistas como para los principiantes: - Running y senderismo: estrictamente al aire libre para aprovechar las suaves temperaturas, aún mejor si es en la playa o rodeado de vegetación. Italia está llena de lugares maravillosos para practicar senderismo, desde las espléndidas Dolomitas en Trentino Alto-Adige, el Parque de las Madonie en Sicilia, el Tour del Mont Blanc en Val d'Aosta, o las maravillosas rutas de las Cinque Terre en Liguria, o la salvaje isla de Capraia en Toscana. Tendrá donde elegir. - Natación: aproveche sus vacaciones junto al mar para darse un baño regenerador, obviamente equipado con gafas y sin sobrepasar las zonas de seguridad. - Yoga: perfecto para los perezosos o poco acostumbrados al deporte, el yoga es ideal para redescubrir la correcta conexión entre cuerpo y mente. Mejor aún si se practica junto al mar, ¡a primera hora de la mañana! - Pilates: esta disciplina puede practicarse a cualquier edad, y se recomienda para contrarrestar los odiosos problemas posturales causados por un estilo de vida excesivamente sedentario. También es una buena manera de hacer amigos y socializar durante las vacaciones. - Bicicleta de montaña: unas vacaciones en la montaña son la ocasión idónea para probar rutas y senderos en contacto con la belleza de la naturaleza, ¡para recorrer en su propia bicicleta! Entre las muchas y hermosas rutas que se pueden recorrer, recomendamos la que discurre a lo largo del lago de Ledro, el famosísimo Anillo de Adda, pero también las rutas de varios niveles dentro del Parque Nacional de los Montes Sibilinos, entre Las Marcas y Umbría. - Surf, en todas sus variantes: ¡¿quién dijo que hay que irse al otro lado del mundo para hacer surf?! Con unas clases y la ayuda de un experto, podrá aprender disciplinas como el windsurf, el kitesurf o el paddle surf, uno de los deportes de moda en la actualidad. Las playas italianas, al no tener aguas frías y agitadas como las del océano, son ideales para quienes nunca han probado el surf o se encuentran en un nivel de iniciación. Levanto es sin duda uno de los lugares más populares de Italia para los surfistas, pero también recomendamos Ostia Lido o el norte de Cerdeña, en particular la estación de Santa Teresa. - Voley playa: si odia holgazanear en la playa, ¡el voley playa es su deporte! Competición, dinamismo y mucha diversión son los tres factores que hacen que este deporte sea tan popular entre jóvenes y mayores. Entre partido y partido, no olvides hidratarte y utilizar la protección solar adecuada para un bronceado perfecto. - Piragüismo: ideal para fortalecer los músculos de los brazos, es el deporte adecuado para una pareja de vacaciones junto al mar o a un lago. El único requisito básico: saber nadar bien, para estar preparados ante posibles caídas en el agua. La isla de Elba y el lago de Garda son los dos destinos ideales por excelencia para practicar remo y piragüismo. Entre los ríos más populares para remar, sin embargo, no podemos dejar de mencionar el Sesia, en Piamonte, o el Nera, en Umbría. - Snorkel: Si quiere probar una experiencia única y fascinante, y al mismo tiempo mantenerse en forma, el snorkel le permite admirar el fondo marino y los peces que lo habitan. Los mejores lugares para probar esta emocionante experiencia son sin duda las costas de Cerdeña y Sicilia. - Deportes extremos: para los amantes de las emociones fuertes, las vacaciones de verano son la ocasión perfecta para probar por fin un deporte extremo. Si ha decidido pasar unas vacaciones cargadas de adrenalina, los Abruzos se encuentran entre las regiones que ofrecen más oportunidades, junto con Las Marcas, Trentino Alto Adigio y Emilia Romaña: parapente, slackline, apnea, paracaidismo, puenting... ¡la oferta es realmente amplia! ¿Y después de todo ese deporte? No olvides reponer las vitaminas y sales minerales perdidas con un tentempié ¡A base de kiwi Jingold!
