Vitamina C, um aliado contra os problemas das vias respiratórias
O período das alergias está chegando! A vitamina C é uma ajuda preciosa para reforçar as nossas defesas imunitárias.
O aumento das horas de luz e a chegada de temperaturas amenas são os elementos mais esperados da primavera. Porém, muitas vezes esta estação também traz consigo nervosismo, insônia e cansaço. É o chamado “mal de primavera” e se manifesta na dificuldade de se levantar de manhã e de se adormentar à noite. Sem contar os irritantes resfriados e alergias, devido tanto aos pólens que se liberam no ar como aos últimos dias de frio.
Como fazer então para se proteger desses mal-estares de meia estação?
É importante procurar reforçar o sistema imunitário, que se ocupa da defesa do organismo contra os invasores externos. Para fazê-lo, é indicado assumir uma quantidade diária de vitamina C: esta, de fato, é uma prevenção natural contra as doenças da estação.
Foi confirmado que o kiwi é uma das frutas mais saudáveis existentes na natureza, ótimo para assimilar os elementos necessários para não adoecer na primavera, como a vitamina C, antioxidantes, fibras e sais minerais. Algumas pesquisas evidenciaram o efeito positivo dessas frutas no sistema imunitário: ingerir kiwi regularmente ajuda a aumentar as defesas e a combater o surgimento de algumas doenças. Além disso, esse alimento tem propriedades antissépticas e antianêmicas.
Um único kiwi contém 100% da quantidade de vitamina C necessária todos os dias. Por isso, é importante ingeri-lo principalmente durante a mudança da estação, garantindo uma forte proteção imunitária e a justa ingestão de vitaminas. Graças à sua cor intensa, à consistência aveludada no paladar e ao sabor doce, é uma fruta apreciada por toda a família. Para fazer com que até as crianças comam a fruta e façam uma reserva de vitamina C, poderá preparar uma das nossas receitas deliciosas como, por exemplo, as crepes chocolate e kiwi para se divertir protegendo-se dos resfriados!
