10 esportes para se manter em forma até nas férias
Por que não começar um novo esporte nas férias? Esses são os nossos preferidos!
As férias são sinônimo de relaxamento, distração, diversão… e muito mais! A pausa de verão dos estudos e do trabalho é uma ótima ocasião para começar novos costumes positivos, dentre os quais uma alimentação saudável e uma atividade esportiva regular. Mas caso não goste muito de ir à academia, saiba que o verão é a estação perfeita para experimentar novos esportes, todos rigorosamente ao ar livre! O objetivo? Conjugar bem-estar psicofísico com muita diversão e vontade de aventura!
Caso não tenha muitas ideias, elaboramos uma seleção de atividades para serem praticadas nas férias, ideais para os mais esportivos e para os principiantes:
- Running e trekking: rigorosamente ao ar livre para aproveitar as temperaturas amenas, melhor ainda se na praia ou rodeado pela vegetação. A Itália é rica de locais maravilhosos nos quais é possível praticar trekking, das espetaculares Dolomiti, no Trentino Alto-Adige, o Parque das Madonie na Sicília, a Volta do Monte Bianco no Vale de Aosta, ou os esplêndidos percursos das Cinque Terre na Ligúria, ou a selvagem ilha de Capraia, na Toscana. Agora só falta escolher!
- Natação: aproveite suas férias na praia para nadar, obviamente com óculos e não ultrapassando as zonas seguras.
- Yoga: perfeita para os mais preguiçosos ou pouco acostumados ao esporte, a yoga é ideal para encontrar a conexão certa entre corpo e mente. Melhor ainda se feito à beira-mar, de manhã cedo!
- Pilates: essa disciplina pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, e é recomendada para combater os odiosos problemas de postura provocados por uma vida excessivamente sedentária. Também é um ótimo modo para fazer amizade e socializar nas férias!
- Mountain bike: as férias na montanha são a ocasião certa para experimentar os percursos e trilhas em contato com as belezas da natureza, para percorrer no selim da própria bicicleta! Dentre os numerosos, maravilhosos itinerários a serem percorridos, indicamos aquele que circunda o Lago de Ledro, o famosíssimo Anel do Adda, mas também os percursos de vários níveis dentro do Parque Nacional dos Montes Sibillini, entre as Marcas e a Úmbria.
- Surf, em todas as suas versões: quem disse que para praticar surf precisa ir do outro lado do mundo?! Com algumas aulas e com a ajuda de um atleta experiente, poderá aprender disciplinas como o wind surf, kite surf ou o paddle surf, um dos esportes atualmente mais em voga.
As praias italianas, não tendo a água fria e movimentada como aquela do Oceano, são ideais para quem nunca experimentou a prancha ou é um principiante.
Levanto é, sem dúvidas, uma das localidades italianas mais amadas dos surfistas, mas também recomendados Ostia Lido ou o norte da Sardenha, em particular a localidade de Santa Teresa.
- Beach Volley: se não gosta de descansar na praia, o beach volley é o esporte perfeito para você! Competição, dinamismo e muita diversão são os três fatores que tornam esse esporte tão amado pelos adultos e crianças! Entre uma partida e outras, não esqueça de se hidratar e utilizar uma adequada proteção solar, para um bronzeado perfeito.
- Canoa: ideal para aumentar a musculatura dos braços, é o esporte certo para um casal de férias na praia ou no lago. Único requisito fundamental: saber nadar bem, para estar pronto para eventuais quedas na água. A Ilha de Elba e o Lago de Garda são os dois destinos por excelência ideais para a canotagem e o kayak. Dentre os rios mais conhecidos a serem percorridos remando, não podemos não mencionar o Sesia, no Piemonte, ou o Nera, na Úmbria.
- Snorkeling: caso tenha vontade de viver uma experiência única e fascinante, e ao mesmo tempo manter-se em forma, graças ao snorkeling poderá admirar o fundo do mar e os peixes que nele moram. Os melhores lugares para viver esta emocionante experiência são, sem dúvidas, as costas sardas e sicilianas.
- Esportes extremos: para quem procura emoções fortes, as férias de verão são a ocasião propícia para experimentar finalmente um esporte extremo!
Se decidiu passar as férias em nome da adrenalina, o Abruzos é uma das regiões que oferece mais oportunidades, assim como as Marcas, Trentino Alto-Adige e Emília-Romanha: parapente, slackline, freediving, salto de para-quedas, bungee jumping… a escolha é realmente muito ampla!
E depois de todos esses esportes? Não se esqueça de reintegrar as vitaminas e os sais minerais perdidos com um lanche à base de kiwi Jingold!
