Os cinco bons hábitos para recomeçar com toda a energia
Saudade do verão? Descubra todas as nossas dicas para encher-se de energia… e de muita positividade!
O mês de setembro representa um novo começo para muitas pessoas, feito de boas intenções e objetivos a serem realizados.
Contudo, nem sempre conseguimos enfrentá-lo com o pé direito: as férias que acabaram de terminar costumam deixar vestígios de melancolia ou de reflexões decorrentes durante este período de pausa; retomar a toda velocidade com estudo ou trabalho pode, portanto, tornar-se realmente difícil.
Como se comportar, portanto, para garantir um retorno positivo à pista? Definimos 5 bons hábitos para começar logo em setembro, e manter ao longo do ano:
‐ Rever os objetivos: onde estamos com a lista de metas elaborada em janeiro? No que devemos nos concentrar mais? Analisar e ter em mente onde chegamos com a nossa rota e se as metas que nos propusemos ajudam a manter o foco nas coisas realmente importantes, evitando distrações desnecessárias.
‐ Dedicar tempo à atividade física: se não praticou nenhum esporte durante as férias, permitindo-se apenas cochilos e banhos de sol, é hora de recuperar o equilíbrio! Quer trate de simples caminhadas ou sessões de ginástica, o importante é manter-se em movimento, para promover o bem-estar do corpo e da mente.
‐ Viajar…mesmo atrás da casa: durante as férias temos o tempo e a oportunidade de descobrir novos lugares, culturas e tradições…mas, viajar é um excelente hábito que deve ser cultivado durante todo o ano! E não precisa necessariamente mover-se muito: se movendo alguns quilômetros de nossa casa podemos redescobrir os pequenos bairros, as áreas rurais ou os tesouros culturais que temos bem debaixo do nosso nariz. E não importa se a viagem dura apenas algumas horas: todas as vezes, a sensação de ter recebido novos estímulos sempre terá um valor inestimável!
‐ Passar tempo de qualidade: “somos a média das cinco pessoas com quem mais convivemos”, diz um ditado. E então, escolhemos cuidadosamente com quem fazer amizade e com quem passar nosso tempo livre. Para melhorar a nossa vida e começar novamente com determinação, evitemos pessoas propensas a queixar-se ou com uma negatividade excessiva.
– Cuidar da nossa alimentação: depois de muitos aperitivos e jantares à beira-mar com amigos e familiares, é hora de voltar – ou começar – a adotar hábitos alimentares saudáveis: sem dietas proibitivas, mas com um regime em longo prazo e funcional para o nosso corpo e nossa psique. Entre os alimentos preferidos, além de doses abundantes de vegetais, legumes e alimentos não refinados, temos que nos lembrar de consumir pequenas porções de frutas, de preferência entre as refeições.
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Recomece com bons hábitos, à mesa e mais além… para recomeçar com energia!!
