新鲜猕猴桃 “Budwig ”奶油
准备时间
10 分钟
休息时间
8 小时
配料
- 2 茶匙亚麻籽
- 1 汤匙全谷物麦片（燕麦、荞麦、大麦、大米）
- 2 茶匙混合油籽（杏仁、核桃、榛子、南瓜籽、葵花籽）
- 一壶低脂酸奶（素食版可选择大豆或大米制成的植物酸奶）
- ½ 个柠檬
- 1 根小的成熟香蕉
- 100 克猕猴桃
准备工作
在搅拌机中将亚麻籽、全谷物麦片和油籽切碎。加入酸奶、柠檬和香蕉，将所有配料搅拌至顺滑。猕猴桃去皮，切成小块。加入混合物中搅拌均匀。倒入碗中，放入冰箱过夜。从冰箱中取出，用切好的奇异果和一茶匙亚麻籽装饰。.
提供早餐！
