Wechsel der Jahreszeiten und Immunsystem

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Wechsel der Jahreszeiten und Immunsystem

Was geschieht mit unserem Organismus während des Wechsels der Jahreszeiten und wie kann man ihn stärken?

Während des Wechsels der Jahreszeiten muss sich der Körper neuen Bedingungen anpassen, und so auch die Psyche. Im Besonderen beim Übergang vom Sommer zum Herbst kann der Temperaturrückgang den Organismus schwächen, der so gegenüber Angriffen von außen empfindlicher wird.

Die Temperaturänderungen können sehr plötzlich erfolgen, und häufig ist man nicht richtig gekleidet. Deshalb ist es in der Übergangszeit besser, mit einem Pashmina (Schals und Tücher aus tibetischem Kaschmir oder Mischungen mit Seide) und Mantel bewaffnet aus dem Haus zu gehen, aber vor allem beginnend bei der Ernährung ein gesundes Leben zu führen!

Auch der Darm kann unter dem Wechsel der Jahreszeit leiden, träge oder trocken werden.
In diesem Sinne kann es ausreichen, mehr Wasser zu trinken, und besonders an Fasern reiche Nahrungsmittel zu verzehren. Wird stattdessen ein stärkeres Unwohlsein wahrgenommen, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Bevor uns die Kälte überrascht und uns unvorbereitet antrifft, können wir die natürlichen Abwehrkräfte des Organismus durch das Immunsystem stimulierende Nahrungsmittel kräftigen, um Müdigkeit und frühzeitige Erkältungserkrankungen zu vermeiden. Hier unsere Liste!

  • Rote Orangen, gepresster Orangensaft zum Frühstück, um Vitamin C zu tanken!
  • Kiwi, noch reicher an Vitamin C als Zitrusfrüchte und Quelle von Fasern!
  • Echinacea zur Anregung des Immunsystems, um Infektionen vorzubeugen!
  • Rote Früchte (Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren), schmecken gut und sind ausgezeichnete Antioxidationsmittel!
  • Möhren zur Regulierung der Verdauungsfunktionen!
  • Kohl und Broccoli, mit antioxidierender Wirkung, reich an Folsäure, Vitaminen und Mineralien!
  • Porree, führen Mineralien zu und sind entwässernd, ideal für Suppen und gebundene Suppen!
  • Spinat, um Phosphor, Kalium, Kupfer und Selen zu tanken!
  • Ingwer, Allheilmittel gegen grippale Infekte und vielseitig in der Küche verwendbar!

Somit Willkommen Herbst! Die lieblichste Jahreszeit nach Samuel Butler…
… was wir an Blumen verlieren gewinnen wir an Früchten”.

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