La vitamina C, un aliado contra los problemas en las vías respiratorias
¡Se está acercando la temporada de alergias! La vitamina C es una valiosa ayuda para fortalecer las defensas de nuestro sistema inmunológico.
El aumento de las horas de luz y la llegada de temperaturas cálidas son los elementos más esperados de la primavera. Sin embargo, a menudo esta temporada también trae consigo nerviosismo, insomnio y fatiga generalizada. Es la llamada “enfermedad de la primavera” y se manifiesta en la dificultad para levantarse por la mañana y para dormirse por la noche. Todo está relacionado con los molestos resfriados y alergias, debido tanto al polen liberado en el aire como a los últimos golpes de frío.
Entonces, ¿qué hacer para protegerse de estas dolencias de media estación?
Es importante tratar de fortalecer el sistema inmunológico, que es el responsable de defender el cuerpo de los invasores externos. Para ello, se recomienda tomar una cantidad diaria de vitamina C: de hecho, se trata de una pantalla de prevención natural contra las enfermedades estacionales.
Se ha confirmado que el kiwi es una de las frutas más sanas de la naturaleza, excelente para asimilar todos aquellos elementos que se necesitan para evitar enfermarse en primavera, como la vitamina C, los antioxidantes, la fibra y las sales minerales. Algunas investigaciones han demostrado el efecto positivo de estas frutas en el sistema inmunológico: comer kiwi regularmente ayuda a fortalecer las defensas y a combatir la aparición de ciertas enfermedades. Además, este alimento tiene propiedades antisépticas y antianémicas.
Un solo kiwi contiene el 100% de la ingesta de vitamina C necesaria cada día. Por eso es importante comerlos especialmente durante el cambio de estación, asegurando una fuerte protección inmunológica y la cantidad adecuada de vitaminas. Gracias a su intenso color, su consistencia suave en el paladar y su sabor dulce, es una fruta apreciada por toda la familia. Para asegurar que incluso los niños más pequeños coman la fruta y se abastezcan de vitamina C, puedes preparar una de nuestras deliciosas recetas, como las crepes de choco kiwi ¡para divertirse protegiéndose de los resfriados!
