10 deportes para mantenerse en forma incluso en vacaciones

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10 deportes para mantenerse en forma incluso en vacaciones

¿Por qué no probar un deporte nuevo en las vacaciones? ¡Aquí están todos nuestros favoritos!

Las vacaciones son sinónimo de relajación, distracción, diversión… ¡pero no sólo eso! El receso de verano de los estudios o del trabajo es una excelente oportunidad para establecer nuevos hábitos positivos, incluida una alimentación sana y una actividad deportiva regular. Pero si no te llevas muy bien con los entrenamientos en el gimnasio, sabes que el verano es la estación perfecta para probar nuevos deportes, ¡todos estrictamente al aire libre! ¿El objetivo? ¡Combinar el bienestar psico-físico con mucha diversión y ganas de aventura!

Si te estás quedando sin ideas, aquí tienes una selección de actividades deportivas para practicar en las vacaciones, ideales tanto para los más deportistas como para los principiantes:

  • Running y trekking: estrictamente al aire libre para aprovechar las temperaturas moderadas, mejor aún si es en la playa o rodeado de verde. Italia está llena de lugares bellísimos para practicar trekking, desde las espléndidas Dolomitas en la región de Trentino Alto-Adigio, el Parque de Madonie en Sicilia, el Tour del Mont Blanc en el Valle de Aosta, o las maravillosas rutas de las Cinque Terre en Liguria, o la salvaje isla de Capraia, en Toscana. ¡Lo único que tienes que hacer es elegir!
  • Natación: aprovecha tus vacaciones en el mar para disfrutar de baños regeneradores, obviamente con gafas y sin ir más allá de las zonas seguras.
  • Yoga: perfecto para aquellos que son perezosos o no están acostumbrados a hacer deporte, el yoga es ideal para encontrar la conexión ideal entre el cuerpo y la mente. ¡Mejor aún si se hace junto al mar, temprano en la mañana!
  • Pilates: esta disciplina puede practicarse a cualquier edad, y es aconsejable para contrarrestar los odiosos problemas de postura provocados por una vida excesivamente sedentaria. ¡También es una gran manera de hacer amigos y socializar en las vacaciones!
  • Mountain bike: unas vacaciones en la montaña representan la oportunidad ideal para aventurarse en rutas y senderos en contacto con las bellezas de la naturaleza, ¡para que los recorras en el sillín de tu bicicleta! Entre los muchos y hermosos itinerarios que se pueden recorrer, recomendamos el que bordea el Lago de Ledro, el famoso Anello sull’Adda, pero también las rutas de varios niveles dentro del Parque Nacional de los Montes Sibilinos, entre las regiones de las Marcas y Umbría.
  • El surf, en todas sus variantes: ¡¿quién dijo que para practicar surf hay que ir al otro lado del mundo?! Con unas pocas lecciones y la ayuda de un experto, podrás aprender disciplinas como el windsurf, el kitesurf o el paddle surf, uno de los deportes que actualmente está más en boga.

Las playas italianas, al no tener aguas frías y movidas como las del Océano, son ideales para aquellos que nunca se han aventurado con la tabla o están en un nivel de principiante.

Levanto es sin duda uno de los centros turísticos italianos más frecuentados por los surfistas, pero también recomendamos Ostia Lido o el norte de Cerdeña, en particular la ciudad de Santa Teresa.

  • Voleibol de playa: si odias holgazanear en la playa, ¡el voleibol de playa es el deporte para ti! ¡Competencia, dinamismo y mucha diversión son los tres factores que hacen que este deporte sea tan amado por grandes y pequeños! Entre partido y partido, no olvides mantenerte hidratado y usar un protector solar adecuado para un bronceado perfecto.
  • Canotaje: ideal para fortalecer los músculos de los brazos, es el deporte ideal para una pareja de vacaciones en el mar o en el lago. El único requisito básico: saber nadar bien, para estar preparados para cualquier caída al agua. La Isla de Elba y el Lago de Garda son los dos destinos por excelencia ideales para el canotaje y el kayak. Además, entre los ríos más conocidos para recorrer en canoa, no podemos dejar de mencionar el Sesia, en Piamonte, o el Nera, en Umbría.
  • Esnórquel: si quieres probar una experiencia única y fascinante, y al mismo tiempo mantenerte en forma, gracias al esnórquel podrás admirar el fondo marino y los peces que allí habitan. Los mejores lugares para probar esta emocionante experiencia son sin lugar a dudas las costas de Cerdeña y Sicilia.
  • Deportes extremos: para aquellos que buscan emociones fuertes, ¡las vacaciones de verano son una la ocasión propicia para finalmente probar un deporte extremo!

Si has decidido pasar unas vacaciones llenas de adrenalina, los Abruzos es una de las regiones que ofrece más oportunidades, junto con las Marcas, Trentino Alto-Adigio y Emilia Romaña: parapente, slackline, buceo libre, paracaidismo, puenting… ¡la variedad es realmente amplia!

 

¿Y después de todo este deporte? ¡No te olvides de reponer las vitaminas y las sales minerales perdidas con una merienda a base de kiwis Jingold!

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