¡Lucha contra la fatiga con la energía de los kiwis!

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¡Lucha contra la fatiga con la energía de los kiwis!

La primavera está llegando, ¡aquí están los secretos para contrarrestar la fatiga con remedios efectivos y saludables!

La fatiga crónica se asoma a nuestras vidas de manera puntual junto con el cambio de estación, pero puede ser provocada por muchas otras causas o situaciones: horas de sueño insuficientes, alimentación desordenada, estrés, una rutina demasiado sedentaria son sólo algunos ejemplos de malos hábitos que pueden llevarnos a sentirnos constantemente cansados y agotados.

Tratar de mejorar la calidad de nuestras vidas con pequeñas acciones y medidas puede realmente marcar la diferencia en términos de energía, productividad… ¡y estado de ánimo! Veamos algunas de ellas juntos:

  • ¡Dormir al menos 7-8 horas al día, para garantizar a nuestro cuerpo el mínimo descanso necesario! También evitemos dormirnos consultando nuestro smartphone; optemos mejor por un buen libro y una infusión relajante.
  • Hacer ejercicio físico: extraño pero cierto, ¡pasar la mayor parte del día sentados o tendidos en un sofá puede empeorar aún más la situación! Por el contrario, una actividad física regular, desde ir al gimnasio hasta practicar natación, pasando por un simple paseo al aire libre, estimula las endorfinas y ayuda a prevenir la molesta sensación de cansancio y agotamiento.
  • Reducir las fuentes de estrés, aprender a delegar y cambiar el enfoque a una acción a la vez, ¡para centrar toda nuestra energía en las cosas realmente importantes!
  • Cuidar nuestra alimentación y beber mucha agua: ya está comprobado que una dieta sana, rica en fibras y vitaminas, y baja en azúcares refinados y grasas saturadas promueve el bienestar del cuerpo, ¡ayudándonos a recargar toda la energía que necesitamos para afrontar nuestros días! Además, beber al menos dos litros de agua nos ayuda a mantenernos hidratados y a alejar el cansancio, especialmente en las épocas más calurosas del año.

Entre los alimentos que hay que favorecer están los que contienen vitamina C, ¡incluidos precisamente los kiwis! Al comerlos por la mañana con un porridge proteico, o en un fresco y delicioso batido, ¡contribuyen a empezar el día con el pie derecho!

¡Lucha contra la fatiga y enfréntate a la primavera con la energía de los kiwis Jingold!

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