Los cinco buenos hábitos para volver a empezar con energía
¿Nostalgia del verano? Descubre todos nuestros consejos para cargar las pilas… ¡y llenarte de positividad!
Septiembre representa para muchos un nuevo comienzo, hecho de buenas intenciones y de propósitos para lograr.
Sin embargo, no siempre conseguimos empezar con el pie derecho: las vacaciones que acaban de terminar dejan a menudo un rastro de melancolía o reflexiones que surgieron durante este período de descanso; por lo tanto, reanudar a todo vapor el estudio o el trabajo puede resultar verdaderamente difícil.
Entonces, ¿cómo asegurar un retorno positivo a la pista? Hemos recopilado 5 buenos hábitos para que empieces en septiembre y los mantengas durante todo el año:
‐ Revisar nuestros objetivos: ¿en qué punto estamos con la lista de objetivos planteados en enero? ¿En qué deberíamos centrarnos más? Examinar y ser plenamente conscientes de dónde estamos con nuestro recorrido y las metas que nos hemos fijado nos ayuda a mantenernos enfocados en lo que es realmente importante, evitando distracciones innecesarias.
‐ Dedicar tiempo a la actividad física: si no has practicado ningún deporte durante tus vacaciones, y sólo te has echado siestas y has tomando el sol, ¡es hora de volver a la pista! Ya sea que se trate de simples caminatas o sesiones de gimnasio, lo importante es mantenerse en movimiento, para promover el bienestar del cuerpo y de la mente.
‐ Viajar… incluso detrás de casa: durante las vacaciones tenemos el tiempo y la posibilidad de descubrir nuevos lugares, culturas y tradiciones… ¡pero viajar es un buen hábito que se debe cultivar durante todo el año! Y no necesariamente tenemos que movernos mucho: desplazándonos a unos pocos kilómetros de nuestra casa podemos redescubrir los pequeños pueblos, el campo o los tesoros culturales que están delante de nuestras propias narices. Y no importa si el viaje sólo dura unas pocas horas: ¡cada vez, la sensación de haber recibido nuevos estímulos siempre será extraordinaria!
‐ Pasar tiempo de calidad: “somos el promedio de las cinco personas con las que pasamos más tiempo”, según un dicho. Así que, escojamos cuidadosamente con quién salimos y con quién pasamos nuestro tiempo libre. Para mejorar nuestra vida y volver a empezar con determinación, evitemos a las personas propensas a quejarse o a ser excesivamente negativos.
– Cuidar nuestra alimentación: después de muchos aperitivos y cenas junto al mar con amigos y familiares, es hora de volver – o empezar – a adoptar hábitos alimenticios saludables: nada de dietas prohibitivas, sino un verdadero régimen a largo plazo, funcional para nuestro cuerpo y nuestra psique. Entre los alimentos que se deben favorecer, además de abundantes dosis de verduras, legumbres y alimentos no refinados, recuerda comer pequeñas porciones de fruta, en lo posible lejos de las comidas.
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Retoma tu vida cotidiana con buenos hábitos, en la mesa y más allá… ¡para volver a empezar con energía!!
