10 sports pour rester en forme même pendant les vacances
Pourquoi ne pas essayer un nouveau sport pendant vos vacances ? Voici tous nos coups de cœur !
Les vacances sont synonymes de détente, de distraction, de plaisir… mais ce n’est pas tout ! La pause estivale, loin de vos études ou de votre travail, est une excellente occasion pour adopter de nouvelles habitudes positives, dont une alimentation saine et une activité sportive régulière. Mais si vous ne vous entendez pas bien avec les entraînements en salle de sport, sachez que l’été est la saison idéale pour essayer de nouvelles activités, toutes rigoureusement en plein air ! L’objectif ? Conjuguer bien-être psycho-physique avec plaisir et envie d’aventure !
Si vous manquez d’idées, voici une sélection d’activités sportives à pratiquer en vacances, idéales aussi bien pour les plus sportifs que pour les débutants :
– Course à pied et trekking : rigoureusement en extérieur pour profiter des températures douces, encore mieux si sur la plage ou en pleine nature. L’Italie regorge de sites splendides pour pratiquer le trekking : des splendides Dolomites du Trentin-Haut-Adige, au Parc naturel des Madonie en Sicile, en passant par le sentier de randonnée du Tour du Mont Blanc dans le Vallée d’Aoste, ou encore les merveilleux itinéraires des Cinq Terres en Ligurie, et l’île sauvage de Capraia, en Toscane. Vous avez l’embarras du choix !
– Natation : profitez de vos vacances à la plage pour vous adonner à des baignades régénératrices, évidemment avec vos masques de plongée et en respectant les zones de sécurité.
– Yoga : parfait pour les plus paresseux ou moins habitués au sport, le yoga est idéal pour trouver la bonne connexion entre le corps et l’esprit. C’est encore mieux si vous le faites au bord de la mer et tôt le matin !
– Pilates : cette discipline peut être pratiquée à tous les âges, et est recommandée pour contrer les problèmes de posture causés par un mode de vie trop sédentaire. C’est aussi un excellent moyen de se faire des amis et de socialiser en vacances !
– VTT : un séjour à la montagne est l’occasion idéale de s’essayer aux parcours et sentiers immergés dans les beautés de la nature, et à parcourir à vélo ! Parmi les nombreux et splendides itinéraires à suivre, nous signalons celui qui longe le Lac de Ledro, le célèbre « Anello sull’Adda », mais aussi les itinéraires à plusieurs niveaux du Parc National des Monts Sibyllins, situé entre les régions des Marches et de l’Ombrie.
– Surf, dans toutes ses variantes : qui a dit que pour pratiquer le surf il fallait aller à l’autre bout du monde ?! Avec quelques leçons et l’aide d’un expert, vous pourrez apprendre des disciplines telles que la planche à voile, le kite surf ou le paddle surf, l’un des sports les plus tendance actuellement. Les plages italiennes, n’ayant pas d’eaux froides et n’étant pas agitées comme celles de l’Océan, sont idéales pour ceux qui ne se sont jamais essayés à la table de surf ou qui sont au niveau débutant. Levanto est sans aucun doute l’une des stations balnéaires italiennes les plus appréciées des surfeurs, mais nous recommandons également Ostia Lido ou le Nord de la Sardaigne, en particulier la ville de Santa Teresa.
– Beach Volley : si vous détestez vous prélasser sur la plage, le beach volley est le sport qu’il vous faut ! Compétition, dynamisme et beaucoup de plaisir : voici les trois facteurs qui font de ce sport l’un des favoris des petits et des grands ! Entre chaque match, n’oubliez pas de rester hydraté et d’utiliser une protection solaire adéquate pour un bronzage parfait.
– Canoë : idéal pour renforcer les muscles des bras, c’est le sport parfait pour un couple en vacances au bord de la mer ou d’un lac. Seule exigence fondamentale : bien savoir nager, pour être prêt à vous remettre en selle si vous tombez dans l’eau. L’Île d’Elbe et le Lac de Garde sont les deux destinations idéales par excellence pour pratiquer l’aviron et le kayak. Parmi les fleuves les plus connus pour pagayer, impossible de ne pas citer le Sesia, dans le Piémont, ou le Nera, en Ombrie.
– Snorkeling: si vous voulez vivre une expérience unique et fascinante tout en gardant la forme, grâce au snorkeling, vous pourrez admirer les fonds marins et les poissons qui les peuplent. Les meilleurs endroits pour tenter cette expérience passionnante se trouvent sans aucun doute sur les côtes sardes et siciliennes.
– Sports extrêmes : pour ceux en quête de sensations fortes, les vacances d’été sont l’occasion rêvée de s’essayer enfin à un sport extrême !
Si vous avez décidé de passer des vacances pleines d’adrénaline, les Abruzzes font partie des régions qui offrent le plus de possibilités, avec les Marches, le Trentin-Haut-Adige et l’Émilie-Romagne : parapente, slackline, plongée en apnée, parachutisme, saut à l’élastique… le choix est vraiment énorme !
Et après tout ce sport ? N’oubliez pas de réintégrer les vitamines et les minéraux que vous avez perdus avec un en-cas à base de kiwi Jingold !
