Les cinq bonnes habitudes pour repartir avec énergie
Envie de l’été ? Découvrez tous nos conseils pour faire le plein d’énergie… et de positivité !
Septembre représente pour beaucoup un nouveau départ, fait de bonnes intentions et de résolutions à réaliser.
Mais nous n’arrivons pas toujours à y faire face du bon pied : les vacances viennent de se terminer et laissent souvent des ombres de nostalgie ou de réflexions nées de cette période de pause; redémarrer à plein régime les études ou le travail peut donc se révéler vraiment difficile.
Alors comment se comporter pour être certain de nous remettre sur les rails sous l’enseigne de la positivité ? Nous avons établi 5 bonnes habitudes que vous pouvez commencer dès le mois de septembre, et que vous pourrez maintenir tout au long de l’année :
– Revoir vos objectifs : où en êtes-vous avec la liste des objectifs dressée en janvier ? Sur quoi devez-vous vous concentrer le plus ? Le fait d’examiner et de parfaitement savoir où nous en sommes avec notre parcours et les objectifs que nous nous sommes fixés aide à rester concentré sur les choses vraiment importantes, en évitant les distractions inutiles.
– Consacrer du temps à l’activité physique : si vous n’avez pratiqué aucun sport durant vos vacances, et que vous avez surtout profité de vos siestes et des bains de soleil, il est temps de vous remettre sur les rails ! Qu’il s’agisse de simples promenades ou de séances en salle de sport, l’important est de continuer à bouger, pour favoriser le bien-être du corps et de l’esprit.
– Voyager… même près de chez vous : pendant les vacances, nous avons le temps et l’opportunité de découvrir de nouveaux lieux, de nouvelles cultures et traditions… mais voyager est une bonne habitude que nous devrions cultiver toute l’année ! Et vous n’avez pas forcément besoin de beaucoup vous déplacer : à quelques kilomètres de chez vous, vous pouvez redécouvrir les petits villages, la campagne ou les trésors culturels qui sont juste sous vos yeux. Et peu importe si le voyage ne dure que quelques heures : à chaque fois, la sensation d’avoir reçu de nouveaux stimuli sera toujours inestimable !
– Passez du temps de qualité : « Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps », dit un proverbe. Alors, choisissons soigneusement avec qui sortir et avec qui passer notre temps libre. Pour améliorer notre vie et repartir sur un bon pied, évitons les personnes enclines à se plaindre ou à une négativité excessive.
– Prendre soin de notre alimentation : après de nombreux apéritifs et des dîners en bord de mer entre amis et en famille, il est temps de revenir – ou de commencer – à adopter des habitudes alimentaires saines: il n’est pas question de se lancer dans des régimes prohibitifs, mais de suivre une véritable diète fonctionnelle et à long terme pour notre organisme et notre psyché. Parmi les aliments à privilégier, en plus des doses abondantes de légumes, de légumineuses et d’aliments non raffinés, n’oublions pas de consommer de petites portions de fruits, si possible entre les repas.
Nos kiwis #Jingold sont parfaits pour faire le plein de santé et d’énergie : riches en vitamines, en fibres et en potassium, ils sont l’en-cas idéal pour apporter de l’énergie à nos journées ! Sa couleur intense, sa chair juteuse et son goût sucré et désaltérant séduisent les petits comme les grands, ce qui en fait le fruit préféré de toute la famille !
Recommencez avec de bonnes habitudes, à table et pas seulement… pour repartir avec énergie !
