Mangez des kiwis durant la grossesse
Manger des kiwis durant la grossesse est bon pour la maman comme pour son bébé !
La grossesse, on le sait, est un moment crucial et tant attendu pour de nombreuses femmes. Adopter les bons comportements, surtout au cours du premier trimestre, est très important, autant pour la santé de la future maman que pour son bébé.
Une alimentation correcte, riche en fruits et légumes, joue un rôle fondamental dans l’apport de vitamines, de nutriments et de substances bénéfiques en quantité suffisante : parmi celles-ci, l’acide folique, indispensable à l’apport d’oxygène aux cellules et à la croissance du fœtus.
Durant la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de 50 % d’acide folique en plus et peuvent combler cet apport en consommant des aliments tels que des artichauts, des navets, des céréales, des légumineuses, des œufs et des kiwis.
Ces derniers, en plus d’être très riches en acide folique, aident à lutter contre la constipation, une affection très courante chez les femmes enceintes; les kiwis contiennent également de grandes quantités de potassium, une substance qui aide à lutter contre la dépression, la fatigue et les troubles du système digestif, et de sérotonine, qui est utile pour favoriser le sommeil et réduire le stress.
Mais les propriétés du kiwi ne s’arrêtent pas là ! Ce fruit magique est riche en antioxydants, les meilleurs alliés pour lutter contre les radicaux libres et le vieillissement : ainsi, en plus de le consommer quotidiennement, nous vous conseillons de nombreux soins de beauté pour le corps, le visage et les cheveux, à base de kiwi.
Enfin, la vitamine C, qui est essentielle pour renforcer le système immunitaire et pour prévenir de nombreux troubles : saviez-vous que les kiwis en contiennent plus que les oranges et les citrons ?
Les kiwis sont un délicieux concentré de vitamines, un véritable miracle pour la santé des femmes enceintes… et plus encore !
