S.O.S Ballonnements
Le bien-être commence à table ! Découvrez tous les aliments qui aident à lutter contre les horribles ballonnements
Les ballonnements représentent un désagrément de plus en plus fréquent auprès de la population : en effet, 1 personne sur 10 a développé ce problème au moins une fois dans sa vie.
Les ballonnements sont souvent causés par une combinaison de plusieurs facteurs ou de mauvaises habitudes : une alimentation désordonnée, un excès de fibres dans notre alimentation, des intolérances alimentaires, peu de sport, le syndrome du côlon irritable, ou, dans de nombreux cas, un style de vie trop frénétique, plein de soucis et de stress… ce n’est pas pour rien que l’intestin est défini comme notre deuxième cerveau, car il possède les mêmes récepteurs nerveux et endocriniens !
Dans de nombreux cas, il est possible d’éliminer ou de réduire drastiquement ce problème en corrigeant notre mode de vie, en adoptant des habitudes plus saines, en pratiquant une activité physique constante, et surtout en identifiant quels sont les aliments « ennemis », qui fermentent à l’intérieur de nos intestins, tels que les aliments frits, les produits laitiers ou les boissons gazeuses.
Il est préférable de privilégier les aliments plus faciles à digérer, et qui peuvent nous aider à dégonfler notre ventre, en éliminant les excès de liquides et de gaz. Parmi ceux-ci nous trouvons :
• Myrtilles
• Fenouil
• Pommes
• Menthe
• Aliments entiers ou riches en fibres – sans exagérer leur consommation pour ne pas risquer un effet contre-productif
• Kiwis : en plus de fournir à notre corps une grande quantité de vitamine C, les kiwis ont un effet purifiant, et nous aident à éliminer les toxines et les impuretés, en éliminant la sensation gênante de gonflement et de lourdeur.
Introduire les kiwis dans notre alimentation quotidienne peut vraiment sauver notre intestin et réduire les problèmes qui y sont liés ! Mangez-en deux au petit-déjeuner, dès votre réveil, en préparant une savoureuse salade de fruits ou profitez de l’une de nos recettes simples et délicieuses !
Et après le petit-déjeuner ? Une séance de Pilates pour régénérer le corps et l’esprit !
