Smoothie in ciotola con Kiwi e Mango

C’è un modo migliore di iniziare la giornata se non con una grande ciotola piena di vitamine colorate? Questa versione in ciotola del tradizionale Smoothie non solo colorerà la vostra giornata, ma apporterà anche tanta energia e vitalità – grazie alla grande quantità di frutta fresca al suo interno.

Smoothie in ciotola con Kiwi e Mango

INGREDIENTI

  • 1 mango maturo
  • 2 Kiwi Jingold
  • 1 mela grande
  • 1 banana
  • il succo di 2 arance grandi
  • 1 manciata di lamponi
  • 1 manciata di mirtilli
  • 2 cucchiai di semi di chia

PREPARAZIONE:

Sbucciate il mango e rimuovetene la polpa facendo attenzione a non rompere il nocciolo, sbucciate anche il kiwi e la banana. Prendete una metà della banana e tagliatela a fettine non troppo sottili.
Frullate poi il mango, il kiwi e l’altra metà della banana insieme al succo di arancia fino ad ottenere una purea cremosa. Disponete la purea di frutta nelle ciotole, decorate con lamponi, mirtilli, semi di chia e fettine di banana e mangiate subito.

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