green_bowl_ricetta

Uma forma original, saborosa e divertida de comer frutas e legumes em quantidade, especialmente para aqueles que não apreciam muito… o resultado é garantido!

Tempo de preparo: 15 minutos

Tigela de smoothie verde

INGREDIENTES:

  • 2 kiwis Jingold
  • 2 bananas
  • 100 g de espinafre
  • água em quantidade necessária
  • suco de limão
  • gengibre ralado
  • coco em flocos
  • uma colher de mirtilo

PROCEDIMENTO:

Descasque e corte os kiwis e as bananas em pequenos pedaços. Lave cuidadosamente os espinafres frescos e coloque tudo dentro de um liquidificador, com o suco de limão, a água e um pouco de gengibre ralado. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura bem incorporada e sem grumos. Se necessário, adicione mais água. Coloque a mistura em um copo para smoothie ou em uma tigela, e sirva com flocos de coco, mirtilos e frutas a gosto.

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