Uma forma original, saborosa e divertida de comer frutas e legumes em quantidade, especialmente para aqueles que não apreciam muito… o resultado é garantido!
Tempo de preparo: 15 minutos
Tigela de smoothie verde
INGREDIENTES:
- 2 kiwis Jingold
- 2 bananas
- 100 g de espinafre
- água em quantidade necessária
- suco de limão
- gengibre ralado
- coco em flocos
- uma colher de mirtilo
PROCEDIMENTO:
Descasque e corte os kiwis e as bananas em pequenos pedaços. Lave cuidadosamente os espinafres frescos e coloque tudo dentro de um liquidificador, com o suco de limão, a água e um pouco de gengibre ralado. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura bem incorporada e sem grumos. Se necessário, adicione mais água. Coloque a mistura em um copo para smoothie ou em uma tigela, e sirva com flocos de coco, mirtilos e frutas a gosto.
