5 nützliche Tipps, um voller Energie ins neue Jahr zu starten
Vergessen Sie die kilometerlangen Listen mit guten Vorsätzen für 2020: Wir haben für Sie eine einfache und nachhaltige Variante, die Sie zusammen mit Freunden oder Familie ausprobieren können!
1. Der Morgen macht den Tag
Wir sind heutzutage in einem hektischen Alltag voller To-Do-Listen und Termine gefangen, die uns nur gereizt, müde und nervös machen. Zeit für uns selbst zu finden, wird immer schwieriger, aber nicht unmöglich!
Probieren Sie, den Wecker morgens eine Stunde früher zu stellen (wenn es Ihnen sehr schwer fällt, gehen Sie schrittweise vor) und widmen Sie diese Zeitspanne nur sich selbst: Trinken Sie einen Detox-Tee mit Kiwi, um den Organismus aufzuwecken, lesen Sie die Nachrichten des Tages, machen Sie Yoga oder aktualisieren Sie die Liste mit Ihren Zielen. Wenn Sie den Tag in Ruhe beginnen, erscheint Ihnen alles weniger stressig und hektisch!
Ein weiterer Vorteil? Wenn Sie den Wecker früher stellen, gehen Sie abends früher zu Bett und verbessern Ihre Schlafqualität!
Überzeugen Sie sich selbst: Millionen Menschen, darunter viele herausragende Persönlichkeiten und erfolgreiche Unternehmer, haben sich diesen Lebensstil bereits zu eigen gemacht und beginnen ihren Tag gegen 5h30.
2. Investieren Sie in sich selbst (Hobbys, Fremdsprachen, Reisen)
Nutzen Sie einen Teil Ihrer Freizeit dafür, um sich in neue Themen einzulesen oder neue Erfahrungen zu machen: eine neue Fremdsprache lernen, reisen, neue Rezepte ausprobieren, mehrere Bücher pro Monat lesen – das sind nur ein paar Beispiele für Dinge, durch die wir jeden Tag besser werden! Die Möglichkeiten sind schier unendlich, je nach Zeit und Budget, die uns zur Verfügung stehen.
3. Jedem seine Sportart
Eine Abneigung gegen Fitnesscenter ist keine Entschuldigung für ein Dasein als Couch-Potato! Schwimmen, Pilates, Jogging, Tanzen, Klettern… es gibt so viele Sportarten, die man ausprobieren kann. Und mit Freunden oder dem Partner macht es gleich doppelt so viel Spaß!
4. Essen für den Körper… und für den Geist!
Es ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse nicht nur dem Körper guttut, sondern auch dem Geist! Obst und Gemüse stecken voller Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß. So bekommen wir mehr Energie, sind weniger schwerfällig und besser für die unzähligen Herausforderungen des Tages gewappnet! Ein Beispiel? Eine Kiwi enthält 100% der Menge an Vitamin C, die der Körper jeden Tag braucht.
Wenn diese Lebensmittel normalerweise nicht auf Ihrem Speiseplan stehen, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten im neuen Jahr ändern!
5. Lernen Sie Dankbarkeit
Besser werden, nach oben streben… aber auch zurückblicken und lernen, dankbar zu sein für alles, was wir (erreicht) haben, Tag für Tag.
Bereit, schwungvoll in das Jahr 2020 zu starten?
