Nahrungsmittel gegen Erkältung!

Nahrungsmittel gegen Erkältung!

Hier eine intelligente Einkaufsliste zum Aufbau der Abwehrkräfte gegen den König Winter durch richtige Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.

• Knoblauch! Knoblauch wird als natürliches Antibiotikum betrachtet. Er bekämpft Viren, beugt Grippe vor und reduziert die Anzeichen von Erkältungen. Wenn Sie keinen Knoblauch mögen, finden Sie im Kräutershop Ersatzprodukte!
• Zitrusfrüchte! Orangen, Mandarinen und Grapefruits sind reich an Vitamin C und helfen, Erkältungen und Schleimansammlungen vorzubeugen.
• Zwiebel! Ebenso wie Knoblauch hält auch die Zwiebel Erkältung und Grippe fern, denn der reiche Gehalt an Flavonoiden bekämpft Bakterien, besonders in Verbindung mit Vitamin C!
• Kiwi nach Herzenslust! Kiwi ist eine der Früchte, die das meiste Vitamin C enthalten (viel mehr als Zitrusfrüchte). Sie kräftigt das Abwehrsystem, schenkt Energie und beugt Erkältungen vor.
• Grünes Blattgemüse! Grünes Blattgemüse wie beispielsweise Kopfsalat sind sehr reich an Vitaminen (besonders A und C) und Mineralsalzen. Sie kräftigen den Organismus und das Immunsystem.
• Ingwer! Ingwer ist antiviral, antibiotisch und schmerzhemmend, also ein wahres Wundermittel gegen Erkältungen, Halsschmerzen und Husten.

Sie sind schon erkältet? Dann sollten Sie auf folgende Nahrungsmittel verzichten!

• Fleisch, besonders fettes Fleisch behindert die natürliche Fähigkeit des Organismus, Keime und Toxine auszustoßen.
• Frittierte Speisen behindern nicht nur die Verdauung, sondern belasten auch den Darm und verzögern die Genesung des Organismus bei Grippe.
• Milchprodukte können zur Bildung von Schleim beitragen und sollten deshalb durch leichtere Ersatzprodukte ersetzt werden.

Wenn Sie eine Pause voller Geschmack und Gesundheit genießen wollen, probieren Sie unser Rezept für den Autumn Smoothie!