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Descubra como realizar uma saborosa tigela à base de fruta, perfeita para o café da manhã ou lanche!
Tempo de preparo: 20 minutos

Tigela de verão com manga e kiwi

INGREDIENTES:

  • 1 manga madura
  • 1 kiwi
  • suco de limão tahiti
  • iogurte magro
  • lascas de coco
  • amêndoas sem casca
  • romã ou frutas vermelhas à vontade
  • sementes de chia

PROCEDIMENTO:

Pegue a manga, descasque-a, retire o caroço e corte-a em pedaços. Bata, em um mixer, a polpa junto com o suco de limão tahiti e iogurte grego. Acrescente um pouco de açúcar, caso deseje um creme mais doce. Coloque o purê em uma tigela, corte o kiwi em fatias e arrume-as sobre o purê de manga. Decore tudo com lascas de coco, sementes de chia, frutas vermelhas à vontade e um punhado de amêndoas sem casca. Consuma a tigela preferencialmente de manhã, para um toque de gosto e energia!

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