Mens sana in corpore sano

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“Mens sana in corpore sano” dicevano i latini…

Ma per essere davvero in forma e in armonia mente-corpo, non basta mangiar bene.
Occorre fare movimento e adottare uno stile di vita sano. La nostra ricetta?

Yogurt, kiwi e yoga!

Wake up! It’s time for yoga. Per cominciare la giornata al top!
Avete mai pensato di iniziare a fare yoga? Ecco un proposito ideale per inaugurare il nuovo anno, non resta che puntare la sveglia 10 minuti prima! Lo yoga mattutino è uno dei modi migliori per risvegliare il corpo dopo il riposo notturno, ricaricare la mente con la giusta dose di energia e tranquillità per affrontare la giornata con lo spirito giusto.

Tutto quello che serve è un tappetino e la luce naturale del mattino.
L’esercizio perfetto per iniziare la giornata è il saluto al sole, una sequenza antica pensata originariamente per essere praticata all’alba, alternando 12 posizioni al ritmo del respiro.

Il buongiorno del mattino
Proseguiamo nella healthy routine mattutina con una colazione ricca e sana. Al bando la fretta e la pigrizia, prendetevi il giusto tempo per consumare la colazione seduti, assaporando cibi semplici e il più possibile freschi. Per una colazione bilanciata non possono mancare lo yogurt magro, i cereali integrali e la frutta fresca, senza dimenticare una manciata di semi oleosi.

Cosa ne dite di uno Yogokiwi o della Crema Budwig?

La ricetta perfetta per una routine salutare inizia dal buongiorno!

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